Предлагаю низкоуглеводный завтрак. КБЖУ - 203/22/11/4.
Омлет из одного яйца, слабосоленая рыбка, хлеб из клетчатки (рецепт из нашей группы) , домашний плавленый сыр с укропом и черри.
Напомню рецепт хлеба:
2 яйца, по 0,5 чложки соли и соды, 125 г мягкого творога, 55-60 г клетчатки. Хорошо перемешать, выложить в смазанную маслом форму и в микроволновку на 5-7 минут.
Плавленый сыр:
400 г творога, 3 ст. ложки сметаны, 1 яйцо, 0,5 ч. ложки соды, соль, перец по вкусу.
Смешиваем все продукты блендером, ставим на водяную баню, греем, постоянно помешивая, до полного плавления массы.
Когда всё расплавилось, я добавила укроп и разлила по баночкам.
Можно добавки использовать разные, а можно и без добавок.
И да, когда все расплавится, предлагаю попробовать на соль.
У меня получилось 2 баночки по 180 мл.
Приятного аппетита!
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта - Лилия Телешова
