- Всем привет! Я снова с вами сегодня на меня нашло вдохновение решила наготовить разнообразия. Завтрак гречка с молоком , хлеб с маслом и чай Итого вышло -350калл.
- Обед борщ и хлеб. Итого450 калл.
- А вот на ужин сегодня овощное рагу с куриной грудкой. Для ужина это самое оно, то что надо.
- Капуста 2.грибы шампиньоны 3.овощная смесь(морковь, фасоль стрючковая, горошек, кукуруза, кабачки) 4.грудка куриная. Грудку нарезать кубиками а капусту соломкой.
- Все продукты сложила в чашу мультиварки добавила стакан воды и масло растительное 2ст ложки
- И тушила один час. Итого 570 калл.
- Был ещё перекус
- Итого за весь день получилось 1500 калл. Отлично. Тренировка сегодня была короткая т к сегодня ездила за продуктами много прошла пешком пока готовила домашние дела и плюс эта тренировка в общем вышло норм. Всем спасибо что дочитали до конца. Подписывайтесь на мой канал. Спасибо за внимание. До новых встреч.
