Всем привет! Ой девочки сегодня был у меня очень насыщенный день. Поэтому питание сегодня простое и быстрое не было времени на готовку.
- Завтрак яичница с фасолью аджика и темный хлеб. А вот яичницу Я делаю в виде сендвича и начинку можно добавлять разную то что нравится это может быть сыр, помидоры, ветчина.... Взбиваем яйца в тарелке солим, перчим, и на разогретую сковороду когда она почти готова на одну сторону выложить начинку а второй стороной накрыть. Можно ещё раз свернуть как на фото. И все завтрак готов и быстро и сытно, а ещё это и белок и клетчатка все как положено. А на обед сегодня
- Каша пшеничная с печенью куриной. Свежий огурец. Каши Я варю часто они хорошо насыщают но ем их в первой половине дня. Это же хоть и сложные но углеводы вечером они не приветствуются. Ужин
- Киви Йогурт и яблоко. Сегодня чай пить не стала т к сегодня жидкости выпила достаточно нам же не нужны мешки под глазами на утро. Стараюсь между приемами пищи выдерживать интервал 3-4часа . Сегодня ещё был перекус ввиде банана. И зефир одна штука с чаем. Вот так я сегодня себя побаловала. И тренировочка конечно тоже не забыла сделать. Всем спасибо что дочитали до конца! Подписывайтесь на мой канал. Ещё раз спасибо за внимание. Все написанное носит информационный характер. До новых встреч.
