Ты снова сел на диету? Решил, что пора бы скинуть пару лишних килограмм?
Но вот незадача, спустя несколько дней ты не выдержал и наелся всякой фигни😟
Друг, чтобы такого не происходило, лови от меня несколько советов, которые помогут тебе не сорваться с диеты:
1️⃣ Не вгоняй себя в жёсткие рамки.
Ты не бодибилдер, готовящийся выйти на сцену.
Для того, чтобы добиться результата, не обязательно есть одну отварную курогрудку с гречей.
Всячески разнообразь свой рацион, а какими продуктами это можно сделать я выкладывал в своих сториз, надеюсь ты успел их посмотреть😉
2️⃣ Позволяй себе скушать то, чего так сильно хочется.
Позволяй процентов 15% твоего дневного рациона съедать не совсем правильной пищей.
Самое важное - это держать норму КБЖУ и если в них будет входить немного вредной пищи, то ничего страшного, точно, не произойдёт🙏
3️⃣ Не расстраивайся если уже сорвался.
Если ты уже сорвался, то не спиши всё бросать.
Тот результат, которого ты добился, за время диеты, не испортит один срыв.
Продолжай придерживаться диеты и результат не заставит себя ждать 😌
Ну а дополнительный заряд мотивации можно получить от тренера 😏
