Решила рассказать вам по порядку, что будет происходить с организмом человека, с внешнем видом, с эмоциональным фоном и с человеком в целом.
При переходе на правильное питание и при изменении пищевых привычек результат будет разный, так как у каждого человека исходные позиции разные. У кого-то организм давно питается пищевым мусором и рецепты забиты сильно, кто-то находится в хроническом стрессе и таких тонкостей много.
В любом случае нужно понимать, что здоровое питание во благо.
На первой неделе сложности при переходе на правильное питание - это отказ от сахара, чем больше зависимость, тем сложнее. Предупреждаю сразу, будет ломка. Здесь, как правило, два сценария: вернуться назад к старому типу питанию или понять, для чего это всё и перетерпеть, перебороть.
Для каждого разный срок для отказа от сахара, для кого-то через неделю будет уже сахар противен, а для кого-то понадобится два месяца. Ломка начинается уже в первый день отказа от сахара, так как пищевая привычка, это очень сложная история и разная по продолжительности история.
Для того, чтобы сгладить переход важно продумать всё заранее:
- Прописать меню, в котором будет всё продумано и вы были сытые весь день
- Пить воду достаточное количество в день
- Загрузить себя делами, чтобы занять свой сопротивляющийся мозг
- Чётко понимать, для чего всё это нужно.
Первые две — три недели на чистом питании сложные. В этот период начинает очищается организм и как следствие могут быть проблемы с кожей: акне, покраснения, сухость кожи, шелушение, могут обостриться ряд разновидностей дерматита, так же раздражительность и злость.
Здесь важно принять, что такое возможно, при сильных обострениях обратиться к специалисту и важно осознать, что скоро всё закончится и будет лёгкость, сияние коже и улучшится здоровье.
Чтобы облегчить этот период и не сдаться, поможет сбалансированный рацион и необходимое количество воды. Также через время может быть откат, но ты уже будешь понимать своё тело и делать правильный выбор.
Почему происходит обострение?
При чистом питании, когда вредным микроорганизмам не хватает сахара, они погибают и проявляют себя таким образом. Организм очищается и улучшается здоровье. Многие на этом этапе всё бросают, потому что пугаются. Этот период длится 2-3 недели, нужно просто переждать и понимать, что организм чистится.
Меня тошнит от 2 литров воды в день: 7 советов, как приучить себя пить воду
Когда проходит период адаптации и будет хорошо?
У всех индивидуальный период. Кому-то через неделю уже будет хорошо, нормализуется сон, улучшается самочувствие, кожа лица становится сияющей, налаживается пищеварение и нет проблем со стулом.
Через 2-3 месяца уже можно увидеть кардинальные изменения, только при условии, что не нарушается режим питание и параллельно подключаются витамины, после чего поправляется здоровье, появляется лёгкость, уходят акне, шелушения, аллергии, меняется фигура и уходит лишний вес.
После того как люди получают желаемый результат может произойти медленное скатывание обратно и здесь нужно понять, что после того, как становится хорошо и возвращаясь к старому питанию, вернётся всё обратно, это хождение по кругу.
Что будет через 1 год правильного питания.
- Вес будет находиться на одной отметки
- Будет хороший, здоровый сон
- Утром просыпаться легко и в хорошем настроении
- Многие болезни уйдут в ремиссию
- Улучшится здоровье
- Повысится самооценка и появляется уверенность в себе
- Скорее всего, поменяется окружение
А через 5 лет вы будете читать свой организм, понимать, что ему нужно, главное в жизни не забывать заботится о себе и это первая задача.
Питание на моей авторской программе сбалансированное, а все продукты богаты витаминами и полезными минералами. Участники программы полностью меняют своё питание, избавляются от старых вредных привычек и приобретают новые. Скидывают лишние килограммы и улучшают своё здоровье.
Расскажи в комментариях, сколько раз были попытки питаться правильно? Подписывайся на канал, ставь палец вверх.
ИСТОРИИ РЕЗУЛЬТАТЫ
Минус 56 кг за 8 месяцев. Издевательство или восхищение? Истории реальных людей
Сбросила 39 кг лишнего веса. Стоит ли оно того? Вся правда о таком похудении
Весила больше 100 кг и чувствовала себя нормально, пока неудачная фотка на море не изменила всё
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.