Как только мы узнаем, что такое зона комфорта и проблемы, которые могут вызвать у нас чрезмерную привязанность к привычкам и известным вещам, становится ясно, что необходимо выйти из того порочного круга, в который мы сами себя ввели. Для этого мы должны предположить, что испытывать небольшое беспокойство время от времени положительно, потому что оно поддерживает нас в живых, укрепляет нас и помогает нам расти.
Однако также важно держать этот уровень тревоги под контролем, а это значит, что нет необходимости прыгать в пустоту без парашюта, мы можем покидать нашу зону комфорта шаг за шагом, останавливаясь, когда чувствуем, что тревога и страх начинают расти в интенсивности.
Есть люди, которые могут покинуть свою зону комфорта, совершив большой скачок, потому что они могут справиться с этим уровнем тревоги. Другим нужно делать маленькие шаги медленно. Важно не то, как вы это делаете или какой темп вы берете, а то, что вы способны расширять свой кругозор все больше и больше.
Во всех случаях секрет заключается в нахождении баланса, в котором эта тревога за новое и неизвестное порождает позитивное состояние, не заставляя нас чувствовать себя плохо. Для этого мы должны убедиться, что остаемся в зоне роста.
На этом графике мы видим, что зона роста - это то место, где мы можем достичь лучшего из себя, сталкиваясь с новыми вызовами с приемлемым уровнем тревоги. В зоне роста мы можем изучать новые вещи, обогащать наши точки зрения, изменять наши привычки и экспериментировать.
Напротив, попадание в зону паники может стать парализующим и пугающим, заставляя нас испуганно возвращаться в укрытие в первоначальной зоне комфорта. В зоне паники мы испытываем глубокое чувство отсутствия контроля и страха потерять то, чего достигли.
Есть те, кто утверждает, что шаг за пределы зоны паники ждет нас волшебная зона, но правда в том, что не обязательно испытывать это пространство, которое может вызвать столько дискомфорта, если мы постоянно расширяем нашу зону роста. Есть упражнения для выхода из зоны комфорта, которые позволят вам расширить свою зону роста, не испытывая слишком большого беспокойства. Напишите в комментариях кому они интересны и возвращайтесь к прочтению заключительного фрагмента.
Не удобно жить вечно вне зоны комфорта
Важно покинуть зону комфорта, но это не должно становиться навязчивой идеей. Мы должны иметь в виду, что мы не можем жить вне нашей зоны комфорта все время. Время от времени полезно возвращаться в то пространство, где мы чувствуем себя в безопасности, чтобы спокойно обрабатывать наши переживания.
На самом деле, если мы совершаем ошибку, полностью забывая об этой зоне комфорта, мы рискуем пострадать от так называемой “гедонистической адаптации”, что означает, что новые вещи и переживания перестают впечатлять нас и больше не заставляют нас чувствовать себя живыми, потому что мы привыкли к приливу адреналина, который они производят. Именно по этой причине невероятное становится обычным за очень короткое время.
Поэтому мы не должны видеть в зоне комфорта нашего врага, поскольку многие гуру личностного роста утверждают, что это возможность расти, но и пространство для комфорта.
Часть 2. 7 причин покинуть зону комфорта
Часть 1. Что такое зона комфорта – а что нет?
________________________________________________________________________________________
#счастье #психология личности #лекции по психологии #личностный рост #стоицизм #восприятие мира
.
.
Больше о поведении человека, его личностной я-концепции и наконец пролить свет на осознанную жизнь помогут наши видео на Ютуб канале: https://youtube.com/channel/UCbHa-nmbVFIuHPxp4ENuoig