“Я хочу все, и я хочу это сейчас!”
Это, кажется, лейтмотив западного общества.
Поколения, которые были образованы в изобилии, развили своего рода материалистическое нетерпение, которое заставляет их жадно искать последний модный гаджет и требовать быстрых результатов. Они хотят все это, и они хотят этого сейчас. В результате у многих развилось то, что мы могли бы классифицировать как истинную нетерпимость к депривации.
Что такое терпимость к депривации?
Жизнь в обществе питает тенденцию сравнивать себя. Мы хотим знать, насколько хорошо или плохо мы делаем по сравнению с другими. Однако в таких социальных сравнениях есть подвох, потому что некоторые люди могут чувствовать себя обделенными и полагать, что они заслуживают большего.
В этом случае у них может развиться нетерпимость к депривации, которая возникает, когда мы считаем других несправедливо выше нас, либо потому, что они более успешны, счастливее, достигли больших достижений, либо обладают более ценными качествами. Нетерпимость к депривации включает в себя ощущение, что человек лишен желаемого и заслуженного результата по сравнению с некоторым эталоном.
Терпимость к депривации, с другой стороны, - это способность поддерживать стабильное психологическое функционирование, даже если мы осознаем, что нам не хватает определенных качеств, мы не достигли некоторых целей или не обладаем определенными вещами. Это зрелая реакция на то, что мы не можем достичь всего, чего достигают другие, осознавая, что нам это не нужно, чтобы жить полноценно.
Психологические последствия нетерпимости к депривации
Нетерпимость к лишениям начала изучаться по мере увеличения разрыва между богатыми и бедными, особенно в глубоко неравных обществах. Однако распространение социальных сетей сделало этот разрыв еще более очевидным, открыв путь для сравнений с явно совершенным и идеальным образом жизни, который может в конечном итоге вызвать сильную неудовлетворенность у тех, кто их не достигает.
Таким образом, “Нетерпимость к разочарованию становится ловушкой, которая запирает людей в негативных образах мышления, которые усугубляют их эмоциональное расстройство”, как заключили исследователи из Мемориального университета Ньюфаундленда.
Фактически, исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало, что нетерпимость к разочарованию связана с чувствами гнева и обиды, с которыми особенно трудно бороться и которые порождают токсичное психическое состояние. В свою очередь, психологи из Университета Инсбрука обнаружили, что нетерпимость к депривации усиливает аффективную враждебность и поощряет агрессивное поведение.
Нетерпимость к разочарованию также была связана с плохим настроением, большим стрессом и более низким чувством благополучия. В этом смысле другое исследование, проведенное в Государственном университете Сономы, показало, что это состояние нетерпимости к депривации предсказывает худшее долгосрочное психическое здоровье. На самом деле, это было связано как с депрессивными симптомами, так и с тревогой. В случае депрессии нетерпимость к депривации вызывает серию негативных автоматических мыслей о себе. В случае генерализованной тревоги это усугубляет беспокойство и чувство неуверенности и двусмысленности, что усиливает дистресс.
Очевидно, что жить, поселившись в этом чувстве постоянного недостатка, сравнивая себя с другими и систематически выходя плохо, - это не жизнь. Скорее это приговор к постоянной неудовлетворенности жизнью. Поэтому нам нужно изменить наш порог чувствительности к депривации. Наше психическое здоровье поблагодарит нас.
Как развить толерантность к депривации?
Один из ключей лежит в вере в справедливый мир. Исследования показали, что чем больше мы думаем, что мир должен быть справедливым местом, тем более интенсивной может быть наша нетерпимость к лишениям, потому что чем больше мы верим, что имеем право иметь то, что есть у других, часто не оценивая все усилия или жертвы, стоящие за достижениями.
Фактически, для большинства людей нетерпимость к депривации является глубоко субъективным опытом – если нет очевидной депривации – что подразумевает чувство неполноценности по отношению к другим. Поэтому наша чувствительность к депривации зависит не только от отсутствия чего – либо – будь то личное качество, владение или социальное достижение, - но скорее от чувства несправедливости и неполноценности, которое вызывает этот недостаток.
Чтобы лучше понять это явление, мы можем рассматривать его как процесс, состоящий из трех фаз:
1. Социальное сравнение с конкретной целью (например, люди, которые практикуют нашу же профессию) и с конкретным результатом (например, материальное богатство).
2. Когнитивная оценка, которая заставляет нас полагать, что мы сравнительно в невыгодном положении с референтом, которого мы использовали.
3. Чувства обиды, враждебности и неудовлетворенности жизнью, вызванные нашими выводами.
Это означает, что два человека на одной и той же ступени социальной лестницы могут по-разному воспринимать депривацию. Например, два профессора на одном факультете, которые имеют одинаковую зарплату, годы образования и службы, а также количество публикаций, могут по-разному воспринимать социальную справедливость, что подпитывает негодование и неудовлетворенность. Человек может чувствовать себя в невыгодном положении в других измерениях – из – за отсутствия семьи или небольшого количества друзей – потому что он прибегает к другим материальным ссылкам для сравнения – как друг миллионера-или просто потому, что у него другая эмоциональная реакция на его положение в обществе и придает ему другой вес.
Поэтому мы можем разорвать цикл неудовлетворенности в любой из его фаз, либо избегая сравнения себя с другими, либо перестраивая нашу химерическую концепцию о том, что мир должен быть справедливым местом, в котором мы все имеем право на все, либо учась управлять эмоциями, которые порождает этот процесс.
В глубине души развитие терпимости к депривации не означает соответствия или подчинения, а скорее предотвращения бесполезных сравнений от вреда нам, до такой степени, что мы становимся одержимыми тем, чего нам не хватает, и не можем оценить то, что у нас есть. Терпимость к депривации подразумевает развитие зрелого отношения, которое понимает, что мы не можем иметь все это – гораздо меньше сразу – но и не обязательно жить полноценно и счастливо. На самом деле, выход из этого цикла сделает нас намного свободнее и менее зависимыми от других, подтверждая нашу автономию и самоопределение как уникальных людей.
#счастье #психология личности #лекции по психологии #личностный рост #стоицизм #восприятие мира
.
.
.
Больше о поведении человека, его личностной я-концепции и наконец пролить свет на осознанную жизнь помогут наши видео на Ютуб канале: https://youtube.com/channel/UCbHa-nmbVFIuHPxp4ENuoig