И снова здравствуйте!
Сегодня 25 февраля, и мои новые тарелочки.
Завтракала сегодня рано: с самого утра нужно было заехать в поликлинику не только на физиопроцедуру, но и забрать у врача направление на анализы для папы.
Завтрак - 8.30
- Гречка с домашним йогуртом - 220 г;
- Сыр - 18 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Гречку не варила, а запарила горячей водой на ночь, не солила.
В поликлинике была уже в 9 часов утра. Сначала поднялась за направлением на баканализ (сдавать будем в понедельник), а потом почти полчаса сидела в очереди на магнитотерапию. У нас в поликлинике два кабинета для физиопроцедур, и магнит есть в обоих кабинетах. Но тот, что мне нужен, сломался еще в прошлую пятницу, поэтому все пациенты на эту процедуру ждут своей очереди к одному аппарату. Вот и приходится выжидать, пока пройдут сначала без очереди больные из отделений больницы (если они есть), а потом и прочие больные. Я отношусь к прочим.
Едем к родителям. Сегодня без магазинов. А вот завтра утром нужно будет заехать в Озон и забрать мои заказы (привезли простую сладкую и копченую паприку, ванилин и череву для домашней колбасы).
Во сколько бы мы не приехали к родителям, добраться до дома раньше 12 часов никак не получается.
Первый перекус - 12.00
- Чай с лимоном - 250 г;
- Сухофрукты - 33 г.
Загрузила стиральную машину и ушла в теплицу: нужно занести в дом емкость с огородной землей для посевов (храню землю в теплице) и взять флакон с нашатырем для подкормок рассады.
Потом готовила обед. Муж накануне сварил куриный бульон, а мне оставалось только сварить рассольник.
Обед - 14.30
- Рассольник со сметаной - 250 г.
После обеда села за компьютер, отвечала на комментарии и вопросы. Стараюсь ответить всем и наиболее подробно: пишу рецепты(многие не могут открыть мои ссылки с рецептами, поэтому часто их дублирую), делюсь своими наработками по ПП, показываю как я ухаживаю за домашними цветами и рассадой.
Если у кого есть вопросы, спрашивайте.
Если вопросы и комментарии не носят язвительного и поучительного характера, я отвечаю всем.
А любителей "залезть под кожу" своими немотивированными злобными, оскорбительными и агрессивными комментариями я строю в ряд и отправляю "в сад".
На моем канале царит только доброе отношение, взаимопомощь и позитив!
Второй перекус - 17.30
- Кофе с молоком - 150 г;
- Лаваш с яйцом, рикоттой, гуакамоле и помидором - 167 г.
Отварила на ужин мужу рыбу (он любит салат из отварного минтая, вареной картошки и репчатого лука с подсолнечным или горчичным маслом). А себе опять приготовила сырники с манкой и рисовой мукой. Жарила на тефлоновой подложке совсем без масла.
Ужин - 20.00
- Сырники - 146 г;
- Домашний йогурт - 170 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1185/70,6/51,4/110,2
Делаю перерыв в магнитотерапии на два дня (до понедельника). А завтра у меня разгрузочный день на молокочае.
До разгрузки буду чистить кишечник (давно не чистила), этому есть причина: что-то плохо стал работать кишечник, и это привело к тому, что вес уходит медленно. Нужно добавить в рацион чернослив, свеклу, побольше овощей и зелени, а еще отруби.
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!