Физические нагрузки положительно влияют на здоровье. Но можно ли заниматься спортом при гипертонии? Не навредит ли это организму?
Для людей, страдающих гипертонией, важно понимать, что цель занятий спортом при этом недуге — это, в первую очередь, снижение массы тела, укрепление сосудов и тренировка сердца.
Всего выделяют три степени гипертонии в зависимости от показателей давления:
- первая: давление от 140/90;
- вторая: давление от 160/110;
- третья: давление от 180/110.
При гипертонии первой степени разрешены кардионагрузки, — рассказала врач-кардиолог, к.м.н. больницы «РЖД-Медицина» г. Ростов-на-Дону Нина Врублевская. - Полезно заниматься водной гимнастикой, плаванием, скандинавской ходьбой, утренней зарядкой, лечебной физкультурой.
При второй степени, продолжила специалист, нельзя заниматься бегом и аэробикой. А вот отжимания будут напротив полезны. Но не стоит забывать о перерывах (один подход и отдых). Длительность одного отжимания 20-30 сек.
При третьей степени гипертонии заниматься спортом категорически нельзя. Существует риск возникновения инфаркта, инсульта, поражения почек и многих других осложнений.
К тому же при гипертонии любой степени категорически запрещено:
- поднимать гири;
- заниматься подводным плаванием;
- восходить на горы;
- заниматься всеми видами борьбы;
- заниматься тяжелой атлетикой.
Важно помнить, что все тренировки и занятия спортом нужно согласовывать с врачом при личном визите, — советует Нина Сергеевна. - Каждый случай индивидуален и то, что разрешено одному пациенту, будет категорически противопоказано другому.
#РЖДМЕДИЦИНА #пцртест #пцрпункты #медицина #спорт #гипертония
