На сегодняшний день правильное питание стало сильно популярно, люди стремятся привести свою фигуру в порядок. Для одних, это способ самоутверждения, а для других способ стать более здоровым человеком.
Данная статья ознакомительного характера и перед применением рекомендаций, лучше обратиться к своему доктору.
Я иду по второму пути, правильное питание для меня это способ стать здоровой, так как из-за пищевого мусора, у меня начались проблемы с желудком и кишечником.
Ходят мифы про то, как же дорого питаться правильно, и сегодня хочу на своем опыте доказать, что здоровый образ жизни может быть не такой уж и дорогой.
Многие наверное видели красивые картинки знаменитых блогеров, которые чуть ли не на каждый прием пищи едят все возможные кулинарные изыски? Обычным людям возможно только по праздникам.
Сплошь и рядом твердят про качество еды, только вот хочу сразу развеять это убеждение, красивые картинки только для красивой картинки и ничего общего не имеют с реальностью.
Не буду спорить, что за качеством питания необходимо следить, вот только получать пользу можно и от простых продуктов. Главное знать правильное сочетание и время употребления, уменьшить вредное.
Для себя я выбрала путь, лучше дольше, но более качественный! Мой рацион полностью построен на моих индивидуальных параметрах. Калории, белки, жиры и углеводы, норма воды в сутки, вот главный фактор снижения веса.
Моя недельная продуктовая корзина состоит из:
(важно понимать, что цены зависят от закупки товаров и от региона. Я пишу актуальные на сегодняшний день в Симферополе)
- Яйца. 10 штук - 80 рублей.
- Творог. 700 грамм - 300 рублей.
- Натуральный йогурт. 2 банки по 300 грамм - 120 рублей.
- Овощи: перец болгарский, огурцы, капуста, помидоры, морковь, лук, свекла. - примерно 500 рублей.
- Квашеная капуста. Её можно, только на завтрак. 100 рублей.
- Орехи - 100 грамм - 70 рублей.
- Курица 2 кг - 350 рублей.
- Вода - 120 рублей.
- Чечевица - 80 рублей.
- Гречка - 80 рублей.
- Овсянка - 30 рублей.
- Семена Чиа 100 грамм - 50 рублей.
- Рыба - 1 кг - 150 рублей
- Яблоки 2 кг - 200 рублей.
Итого выходит 2230 рублей. Это тот набор продуктов которые я покупаю еженедельно для своего питания. Я считаю, что в данном наборе все самое необходимое для правильного питания.
Да и к тому же, сумма на продукты выходит не такая большая. Каждый может подумать, и принять решение, что для него важно. А вы просто посчитайте, сколько тратите денег на ерунду помимо основного набора продуктов.
Я как то практиковала, и писала на что мы тратим деньги. Была сильно удивлена, сколько мусора покупаем. Правильное питание может быть вкусным, тут все зависит от желания и целей.
А вы как считаете, правильное питание дорогое удовольствие? Поделитесь, пожалуйста в комментариях своим мнением. Прошу без оскорблений, агрессии и хамства
