В декабре я случайно попала на клинические исследования в клинику нервных болезней имени Кожевникова.
Я увидела пост о том, что набирают группу для исследования осознанности, и конечно сразу записалась. Осознанность, медитация эффективный и доказанный способ снятия стресса.
При определённом состоянии, достигаемом при медитации меняется ЭЭГ. Это метод исследования, когда датчик регистрирует биоэлектрическую активность мозга. Есть много разных ритмов головного мозга, но в процессе исследования нас более всего интересовал α-ритм.
Дело в том, что в состоянии стресса α-ритм снижается, а ближе к депрессии пропадает.
Проблема в том, что горожане практически не выходят из состояния стресса, и всё больше и больше разругают свою нервную систему, погружаясь затем в пучину болезней связанных со стрессом. Это не только психологические изменения, но и спектр аутоиммунных болезней.
А практиками изменения мышления, нормализации сна и медитации α-ритм повышается.
Нужно это рассказывать, продолжать?
#стресс
#нидра
#психология
#путьксебе
#психосоматика