Термин «иммунитет» происходит от латинского «immunis», что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо.
Иммунитет — это «вооруженные силы» нашего организма. Они призваны отражать внешнюю агрессию бактерий, вирусов, грибов и прочих вредоносных патогенов, а также обезвреживать «внутренних диверсантов» — наши собственные клетки, с которыми «что-то пошло не так» (например, если они переродились в злокачественную опухоль).
Откуда берется иммунитет?
Первые антитела к различным инфекциям ребенок получает еще в утробе матери через плаценту, а после рождения — вместе с грудным молоком, ведь в нем содержатся важнейшие вещества, которые обеспечивают защиту ребенка до полноценного формирования его собственной иммунной системы. Такой иммунитет называется врожденным, или неспецифическим. Он первым замечает угрозу и немедленно начинает давать отпор проникшим в организм «врагам». Врожденный иммунитет не запоминает, с кем ему пришлось «воевать»: он одинаков у всех людей и одинаково реагирует на всех возбудителей инфекции. Поэтому борьба с серьезными инфекциями неспецифическому иммунитету не под силу.
Адаптивный (приобретенный или специфический) иммунитет индивидуален для каждого человека и зависит от сделанных прививок, а также от патогенов, с которыми пришлось столкнуться организму в результате введения живой вакцины или перенесенной болезни.
При первом контакте с инфекцией клетки адаптивного иммунитета изучают ее и формируют иммунологическую память на антигены — кусочки молекул, расположенных на внешней поверхности патогена. Один раз уничтожив «врага», иммунная система «запоминает» его и в дальнейшем, встретившись с его «собратом», быстро и с легкостью его обезвредит.
Главная задача иммунной системы — поддерживать гомеостаз, или постоянство значений параметров организма (температуры тела, давления, уровня кислорода и глюкозы в крови и др.). Эту задачу решают органы и клетки иммунной системы.
Иммунная система представлена тремя уровнями: органным, клеточным и молекулярным.
Органы иммунной системы
Органы иммунной системы обеспечивают образование, созревание и место для жизни иммунных клеток. К ним относятся:
- Красный костный мозг — хранилище стволовых клеток, из которых образуются клетки крови, и одновременно место рождения основных клеток иммунной системы и созревания В-лимфоцитов;
- Тимус (или вилочковая железа) — здесь дозревают и учатся «вычислять врагов» образовавшиеся в костном мозге Т-лимфоциты;
- Миндалины — один из главных «охранных постов» первой линии на пути вдыхаемых чужеродных патогенов: находящиеся в них иммунные клетки защищают дыхательные пути и ЖКТ от микробов и вирусов;
- Селезенка очищает кровь от бактерий и перерабатывает всевозможные вредные вещества. В ней полностью разрушаются эндотоксины — остатки собственных клеток, погибших при ожогах, травмах и других повреждениях тканей. В селезенке также дозревают B-лимфоциты;
- Лимфатические узлы — своеобразная «таможня» на пути микробов, вирусов и раковых клеток. В них образуются лимфоциты, уничтожающие проникшие в организм патогены. А еще в лимфоузлах находятся клетки памяти, хранящие информацию о «врагах», с которыми уже встречался организм.
- Кишечник — почти четверть его слизистой оболочки — это иммунологически активная ткань, которая постоянно борется с чужеродными агентами. В кишечнике находится почти 80% всех иммунных клеток организма.
Иммунные клетки
В организме человека есть огромное количество иммунных клеток с самыми разными «профессиями»: помощники, киллеры, клетки памяти, «чистильщики». Часть иммунных клеток «трудится» на врожденный иммунитет, часть — на адаптивный. Клетки «общаются» между собой, передавая сигналы.
Связь между клетками системы обеспечивают цитокины — небольшие белковые молекулы. Их можно разделить на пять групп:
- хемокины — указывают, куда нужно двигаться иммунной клетке;
- факторы роста — определяют, какую задачу должны решать иммунные клетки;
- провоспалительные цитокины — способствуют развитию воспаления;
- противовоспалительные цитокины — сдерживают воспалительную реакцию;
- иммунорегуляторные цитокины — «модулируют» иммунный ответ.
Белки системы комплемента участвуют в иммунной реакции — служат медиаторами фагоцитоза, регулируют воспалительную реакцию и взаимодействуют с антителами.
Основные виды иммунных клеток:
Макрофаги и дендритные клетки — «чистильщики». Они осуществляют фагоцитоз, иными словами — ловят и растворяют внутри себя чужеродные патогены. При этом антигены (кусочки «перевариваемого» микроорганизма) они сохраняют внутри себя, а затем при необходимости выделяют цитокины, чтобы активировать клетки адаптивного иммунитета для борьбы с «врагом»;
Нейтрофилы — клетки-«камикадзе», самые многочисленные клетки иммунной системы. Они свободно перемещающиеся вместе с кровью по всему телу и тоже участвуют в фагоцитозе, но, переварив патоген, погибают. Из разрушенных нейтрофилов высвобождаются гранулы, содержащие антибиотические вещества, а также разбрасывается сеть из собственной ДНК клетки. В нее попадают бактерии, находящиеся поблизости, становясь еще более заметными для макрофагов;
Натуральные киллеры – их функция понятна из названия: они находят и убивают раковые клетки и клетки, пораженные вирусами;
Базофилы — выполняют сигнальную функцию: вырабатывают цитокины, которые привлекают другие иммунные клетки в очаг воспаления;
Эозинофилы — борются с аллергенами и гельминтами;
Т-лимфоциты — к ним относятся Т-киллеры, которые убивают зараженные вирусами клетки, чтобы остановить развитие инфекции, Т-хелперы, помогающие иммунной системе распознавать конкретные виды микробов, и Т-супрессоры, которые регулируют силу и продолжительность иммунной реакции;
B-лимфоциты — синтезируют иммуноглобулины (антитела), особые белки, которые «прилипают» к чужеродным микроорганизмам, обволакивают и уничтожают их. Антитела нейтрализуют некоторые токсины. Кстати, иммуноглобулины могут сохраняться в организме долгие годы и защищать его от повторных атак — именно так работает вакцинация.
На клеточном уровне врожденный иммунитет представляют макрофаги, дендритные клетки, нейтрофилы, эозинофилы, базофилы и натуральные киллеры.
На приобретенный иммунитет работают Т-лимфоциты и В-лимфоциты.
Как формируется иммунный ответ
Когда чужеродный агент попадает в организм, первыми в бой вступают клетки врожденного иммунитета — гранулоциты (нейтрофилы, базофилы и эозинофилы). Они выделяют содержимое своих гранул, способное повредить клеточную стенку бактерий.
Гранулы эозинофилов и базофилов борются с крупными патогенами — паразитическими червями, грибами, внеклеточными бактериями.
Макрофаги и нейтрофилы противостоят внутриклеточным бактериям.
Натуральные киллеры на высокой скорости уничтожают клетки, инфицированные вирусами, а также опухолевые клетки.
В это же время дендритная клетка, поглотившая патоген, спешит в ближайший лимфоузел и там показывает антиген Т-хелперам и B-лимфоцитам.
К борьбе с инфекцией подключается адаптивный иммунитет. Т-киллеры вступают в контакт с зараженной клеткой и убивают ее, Т-хелперы помогают макрофагам и В-лимфоцитам осуществлять их механизмы защиты.
В итоге «враг» повержен, а оставшиеся в живых клетки иммунной системы отправляются на покой.
Часть из них превращается в так называемые клетки памяти. Они не синтезируют антитела, но несут в себе информацию о структуре проникшего в организм чужеродного агента. Клетки памяти могут храниться в лимфоузлах десятилетиями. Благодаря им при повторной встрече с этим же видом микроорганизмов организм начинает ускоренно синтезировать нужные антитела и иммунный ответ запускается раньше.
Клеточный и гуморальный иммунитет
По типу реакций адаптивный иммунитет делится на клеточный и гуморальный.
Клеточный иммунитет работает благодаря MHC-I — своеобразной идентификационной карте, представляющей собой группу специфических белков. Комплекс MHC-I уникален у каждого человека. Он находится на всех клетках и сообщает иммунитету о том, является ли клетка «своей родной» или «чужой» — когда она повреждена вирусом или мутировала в раковую.
Т-киллеры или натуральные киллеры считывают молекулярный «пароль». Если клетка не проходит проверку, они объявляют ее «неприятелем» и уничтожают.
Главное «оружие» гуморального иммунитета — антитела, или иммуноглобулины. Антитела вырабатывают плазматические клетки, образованные из В-лимфоцитов. Молекула каждого антитела состоит из двух участков:
Fc — он одинаков у всех антител;
Fab — уникален для каждого вида антител: в нем учтена последовательность белков, полисахаридов и других структур каждого конкретного антигена.
Антитела распространяются по организму через кровоток, с помощью Fab-участка «прилипают» к антигену, подходя к нему, как ключ к замку, обволакивают чужеродный объект и нейтрализуют его. Им помогают макрофаги: «пожирать» возбудителей инфекции легче, когда они находятся в «связанном» состоянии.
Как на иммунитет влияет микробиом кишечника
Парадокс – казалось бы, кишечник – самый «грязный» орган человеческого организма, ведь в нем «кишмя кишат» бактерии? А вот и нет! При рождении кишка ребенка стерильна. Она колонизируется бактериями во время родов.
Пищеварительный тракт – дом для дружественных нам бактерий-симбионтов.
Кишечная микробиота вырабатывает особые молекулы. Они способствуют делению и поддержанию регуляторных Т-клеток, играющих важную роль в контроле воспаления и аутоиммунных реакций.
Нормальная микрофлора кишечника вытесняет патогенные бактерии, не давая им размножаться.
Сегодня роль микробиоты кишечника все чаще признается учеными ведущей в регуляции гомеостаза иммунных клеток. Доказана взаимосвязь между иммунитетом, состоянием кишечной микрофлоры и качеством жизни.
Как помочь иммунитету
С возрастом иммунитет снижается. Этому процессу способствуют плохая экология, вредные привычки, стресс, жесткие диеты или дефицит витаминов и минералов.
Если вы замечаете, что часто простужаетесь, быстро устаете и раздражаетесь по пустякам, плохо спите, а при этом еще и стали плохо выглядеть (волосы потускнели, а на коже появились высыпания), значит, пришла пора помочь своему иммунитету.
Укрепляют иммунитет:
- прогулки на свежем воздухе, посещение спортивного зала или бассейна;
- сбалансированное питание — побольше овощей и фруктов, белого мяса и жирной рыбы, цельнозерновых продуктов;
- поддержание здоровой микрофлоры кишечника;
- соблюдение личной гигиены — чаще всего вредоносные бактерии и вирусы попадают в организм через нос, полость рта и кожу, поэтому не забывайте чаще мыть руки, полоскать рот и чистить зубы;
- отказ от курения;
- медитативные практики.
Стимулировать работу иммунной системы помогают также некоторые витамины, препараты для поддержки микрофлоры кишечника и натуральные морские комплексы для поддержки иммунитета.
При ухудшении самочувствия поспешите к врачу.
Здоровья вам и крепкого иммунитета!