Пачка хорошего здоровья
Что может быть лучше, чем начать день с питательного, легкого и не требующего приготовления завтрака?
Припасы
Это простой завтрак, который вообще не требует никакого приготовления.
- Молоко - 2 стакана
- Овес - 1 стакан
- Свежие фрукты (1 яблоко, 1 банан или любые другие легкодоступные фрукты)
- Семена Чиа
- Тыквенные семечки
- Грецкие орехи (1 горсть)
- Изюм (1 горсть)
- Мед
Шаг 1: Замочите овес на ночь
Я взяла 2 стакана молока в миску и добавила 1 стакан овса. Хорошо замочите его и оставьте на ночь.
Шаг 2: Замочите семена чиа
Как известно, семена чиа считаются очень полезными для всех. Я замочила 2 столовые ложки семян чиа на 30 минут.
Шаг 3: Добавьте свежие фрукты
На этом этапе я решил добавить яблоко и 1 банан на мелкие кусочки и ломтики, как показано на рисунке.
Шаг 4: Добавьте тыквенные семечки
Я просто взял горсть очищенных органических тыквенных семечек и добавил их в смесь.
Шаг 5: Добавьте семена чиа
На этом этапе просто добавьте в миску замоченные семена чиа.
Шаг 6: Добавьте грецкие орехи и изюм
Добавила в миску по горсти питательных веществ с грецкими орехами и изюмом.
Шаг 7: Добавленный мед
Наконец сверху украшают медом.
Будьте здоровы, берегите себя!
