~148 ккал 🍗 Ингредиенты: (860 гр) мясо птицы (у меня куриные грудки), (160 гр) лук репчатый, (60 гр) яйцо, (36 гр) чеснок, гр горчица зернистая, гр панировочные сухари, гр приправа для курицы, гр кунжут, клетчатка (у меня псиллиум) Способ приготовления: Всё режем ножом. Мясо – кубиком со стороной не более 1 см. Лук и чеснок максимально мелко. Добавляем яйцо и специи. Перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем при комнатной температуре на 2 часа. Используем антипригарную сковороду, масло не используем. Котлеты выкладываем ложкой. Обжариваем по 4-5 минут с каждой стороны под крышкой на среднем огне. Из предложенного количества ингредиентов получается 24-25 котлеток.
~148 ккал 🍗
Ингредиенты: (860 гр) мясо птицы (у меня куриные грудки), (160 гр) лук репчатый, (60 гр) яйцо, (36 гр) чеснок, гр горчица зернистая, гр панировочные сухари, гр приправа для курицы, гр кунжут, клетчатка (у меня псиллиум)
Способ приготовления:
Всё режем ножом. Мясо – кубиком со стороной не более 1 см. Лук и чеснок максимально мелко.
Добавляем яйцо и специи.
Перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем при комнатной температуре на 2 часа.
Используем антипригарную сковороду, масло не используем. Котлеты выкладываем ложкой. Обжариваем по 4-5 минут с каждой стороны под крышкой на среднем огне.
Из предложенного количества ингредиентов получается 24-25 котлеток.