Правильный рацион играет одну из главных ролей в реабилитации после перенесенного коронавируса. Сегодня врачи Здравницы «Лаго-Наки» расскажут, как помочь своему организму восстановиться при помощи обычных продуктов.
Для поддержания здоровья после болезни нужно есть три раза в день. Между приемами пищи могут быть легкие перекусы, но они вовсе необязательны. Главное правило – питание должно быть разнообразным.
Вы сможете добиться этого, если включите в рацион следующие продукты:
- во-первых, обратите внимание на необработанные или цельнозерновые продукты, к которым относятся овсянка, гречка, рис, перловка и прочие. Они богаты витаминами группы В и содержат значительное количество пищевых волокон, необходимых для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Не забывайте про бобовые – в них также есть витамины группы B, а еще медь и цинк,
- во-вторых, ешьте побольше свежих овощей, фруктов, ягод, салатных листьев и зелени. В них много витамина C, бета-каротина, фолиевой кислоты и прочих элементов,
- в-третьих, не забывайте есть рыбу. Жирная рыба должна присутствовать на столе несколько раз в неделю, с ней мы получаем полезные кислоты,
- в-четвертых, добавьте кисломолочные продукты умеренной жирности. К ним относятся творог, сыр, кефир и пр. Они - источники легкоусвояемого кальция и фосфора, витаминов А и группы B,
- в-пятых, не забывайте пить обычную воду. А вот от газировок, фруктовых соков и других напитков, содержащих большое количество сахара, лучше отказаться.
Правда ли, что после коронавируса нужно есть красную икру?
Икра – отличный продукт, богатый легкоусвояемыми белками и жирами, содержит важную кислоту Омега-3. Но не стоит забывать, что в консервированную икру добавляют поваренную соль. Это значит, что продукт нужно употреблять в умеренных количествах. Никаких целительных свойств у икры в плане реабилитации пациентов нет. По крайней мере, они не доказаны.
Врачи Здравницы «Лаго-Наки» подчеркивают, что никаких суперпродуктов не существует. Это – распространенный миф.
Как еще помочь себе после перенесенного коронавируса?
Пройдите реабилитацию – вне зависимости от того, насколько серьезно вы переболели. Дело в том, что даже легкие пациенты впоследствии сталкиваются с нежелательными проблемами со здоровьем.
В «Лаго-Наки» пациентов, переболевших коронавирусом, принимают уже больше года, и большинство из них нуждаются в физиотерапии и кислородотерапии, а также в общении с психологом. Для укрепления результата пациентам назначаются массажи, сеансы иглорефлексотерапии, гимнастика и лечебные ванны. Важно понимать, что каждый случай индивидуален и требует соответствующего подхода.
В Здравнице «Лаго-Наки» призывают не оттягивать реабилитацию, в противном случае понадобится серьезное лечение, требующее серьезных финансовых затрат.
Если вы или ваши близкие переболели коронавирусом и не знаете, как избавиться от нежелательных последствий, то смело звоните нам – наши менеджеры ответят на все вопросы!
#коронавирус
#восстановление после коронавируса
#восстановление легких #правильное питание после болезни
#лечение коронавируса