Казалось бы, в этом продукте содержится много витаминов. Однако есть и свои минусы. О том, стоит ли маме есть манную кашу во время кормления грудью и в каких пропорциях, расскажем ниже.
В составе манной каши имеются много полезных веществ: витамины группы Е, РР и В, а также кальций и фосфор, а еще ряд микроэлементов, таких как цинк, железо, фтор. Однако в первый месяц жизни ребенка вводить этот продукт в рацион матери все-таки не стоит. Поскольку содержащийся в ней в достаточном количестве крахмал, глютен и фитин повышают уровень глюкозы, могут способствовать набору веса и спровоцировать кожные реакции.
Рекомендуется пробовать манную кашу кормящей матери в момент, когда малышу исполнится 2-3 месяца. Стоит начинать с нескольких столовых ложек, чтобы посмотреть на реакцию грудничка. Объем порции нужно ограничить до 200 граммов в день, в неделю – не более 400 граммов. При этом, каша должна готовиться исключительно на воде.
Если речь идет о молочном варианте, то его можно рассматривать после того, как манка на воде была воспринята организмом малыша положительно. Начинать прием стоит также с нескольких ложек, постепенно доводя объем порции до 200 граммов.
Как приготовить идеальную по консистенции манную кашу?
- Доводим два стакана молока до кипения;
- Всыпаем туда две столовые ложки манной каши;
- Постоянно помешивая варим 5-8 минут;
- После солим, сахарим по вкусу;
- Даем каше настояться еще 10 минут перед употреблением.
К слову, эксперты отмечают, что самая первая каша, которую стоит вводить в рацион мамы при грудном вскармливании – пшенная. Она улучшает здоровье и повышает уровень энергии как самой родительницы, так и крохи. Также хороши рисовая, пшенная и кукурузная каши. Однако начинать их прием стоит также с малых порций и в безмолочном варианте.