Все мы с вами знаем, что в мозгу человека есть центры, которые отвечают за удовольствие. Если происходит что-то приятное, в них вырабатывается специальный гормон – дофамин. Говоря проще и не вдаваясь в химию, дофамин – это такая штука, которая отвечает за то, чтобы было хорошо. Он вырабатывается во время секса, когда мы едим что-то вкусное, испытываем приятные переживания, а еще при прослушивании любимой музыки. Напротив, когда мозг вырабатывает мало дофамина - можно впасть в депрессию.
Учитывая тот факт, что музыка повышает уровень дофамина в крови, она является одним из мощных стимуляторов тренировочного процесса.
Кроме того, оказывается, музыка блокирует сигналы мозга об усталости и мотивирует заниматься дальше, открывая новые возможности. Это позволяет провести тренировку более эффективно, нежели без неё.
Существует мнение, что пика продуктивности на тренировках помогает добиться музыка с ритмом 145 ударов в минуту. Как правило это достаточно ритмичная музыка, используемая в фитнесе.
Конечно, каждый человек сам выбирает, под какую музыку он будет тренироваться, но главное, чтоб она приносила ему удовольствие во время тренировки.
☝️Поэтому, если Вы все же решили потренироваться с удовольствием и хорошим настроением, включайте любимую музыку и тренировка пройдёт на ура!👈
