В парках Пекина можно часто встретить людей, бодро шагающих по дорожкам задом-наперёд, и, что интересно, особо не беспокоящихся упасть, или столкнуться. У идущих нормально ведь глаза впереди, а столкнуться спинами с таким же как ты считается благоприятным признаком, потому подобное столкновение вызывает лишь счастливый смех и каждый продолжает свой путь "Обратно к молодости" - именно так называется этот вид ходьбы.
Вообще, идея "Движения вспять" имеет чисто даосские корни. Китайская Космогония указывает на то, что весь проявленный мир и явления следуют так называемому Посленебесному Порядку вещей - то есть от рождения к смерти. Поэтому все даосские техники ориентированы именно на движение Против Неба (имеется ввиду как раз Позднее), к Прежденебесному, идеальному порядку, в котором все элементы на своих "законных", правильных (ещё употребляют термин "уместность") местах.
Такое упражнение, кроме проработки вестибулярного аппарата, направлено прежде всего на укрепление Ци Почек, органа, считающегося в китайской медицине центральным для энергии всего организма. Считается, что именно почки формируются первым в зародыше. Область почек по-китайски имеет красивый термин - Мин Мэнь, что означает Ворота Жизни. Именно через эти ворота энергия поступает в Заднесрединный меридиан и далее распределяется по всему телу. Именно поэтому так важно, чтобы она обязательно своевременно и постоянно возвращалась к источнику. Почки выгодно укреплять именно Зимой, так как именно этот орган активен в этот сезон, а потому его стимуляция особенно эффективна.
Также развивается некое "внутреннее зрение" - особая чувствительность, позволяющая через поле Ци заранее определять возможные препятствия. Кажущееся простым, упражнение сильно согревает, а также развивает группу мышц, обычно используемых лишь при движении вниз с горы. Те, кто ходит в горы, хорошо знают, как быстро устают эти малоиспользуемые мышцы при длительном спуске.
Если вы вдвоём, то можно и вовсе расслабиться, если один будет вести другого. Достаточно соприкоснуться пальцами рук, чтобы "слышать" направление, задаваемое партнёром. В таком варианте можно попробовать даже ходьбу с закрытыми глазами - это резко обостряет наше Присутствие, обостряет слух (слух также напрямую связан с почками), также заставляет ещё активнее работать вестибулярный аппарат.
Ниже представлен короткий ролик, где мы демонстрируем парную ходьбу:
Попробуйте пошагать хотя бы метров сто - вы обязательно измените своё представление об этом простом упражнении, так как эффект от него будет совершенно очевидным и неожиданно объёмным. Итак, поворачивайте назад, к молодости!
А если кто не читал статью о том, как посчитать свой реальный энергетический возраст, если вы уже занимаетесь цигун, или тайцзи, то кликните по ссылке: "Соотношение внутренней энергии и возраста".
Как обычно, буду рад вашим отзывам об этой технике, вашим комментариям и вопросам! Ставьте лайк - это позволит увидеть публикацию большему числу людей.