Многие прошли через предательство, подставу, измену или какой-то другой недостойный поступок со стороны близкого. Забыть это непросто, а зачастую просто невозможно. Есть те, кого обида не отпускает, прямо-таки душит и не дает покоя.
Не обязательно призывать человека к тому, что надо непременно простить. Но важно выбрать для себя более конструктивный подход к происходящему.
Хочу напомнить вам фразу из книги-бестселлера «Радикальное прощение» Колина Типпинга:
«От нас зависит – как долго мы себя будем чувствовать жертвой той или иной ситуации»
1) Опасно много и долго себя жалеть
Жалость – чувство весьма опасное и разрушительное. Своими руками вы лепите из себя жертву. И, продолжая себя жалеть, жертву эту в себе укрепляете.
Но помните, что жертва ничего в своей жизни не решает, она перекладывает ответственность на других. Разве это ваш портрет?
2) Тот, кто долго обижается, подсознательно ждет, что его кто-то спасет
Обидчик или какие-то люди, обстоятельства ему помогут. А, может, вообще случится чудо – и прошлая #жизнь перепишется в сладкий кружевной сценарий исключительно со счастливыми сценами.
Не ждите, что кто-то вас вытащит из этой боли из этой обиды. Действуйте сами.
3) Чем дольше зацикливаетесь на своей обиде – тем больше даете власти над собой обидчику
Неужели не появляется негодование, что невольно выдаете этому недостойному человеку право управлять вашими мыслями, чувствами, а, значит, вами самими?
4) Вы не можете изменить то, что уже совершилось. Но вы можете повлиять на свое настоящее
Важно учиться смиряться и принимать. Тот, кто смирился – это не слабак, а адекватный человек.
Он не догоняет ушедший поезд, не пытается переписать сценарий того, что уже совершено.
Он действует здесь, сейчас, в текущей точке. Он точно знает – что у него есть, что он может изменить и какие шаги для этого реально предпринять.
5) Важно смотреть на ситуацию в масштабах целой жизни
Да, возможно, сейчас эта обида вас душит, глушит и застилает вам глаза. Вы внутри кипите на все 100 градусов.
Но если посмотреть на вашу жизнь, на ее разные этапы, на ваши будущие стремления, то можно понять, что есть много чего более ценного и значимого, чем этот поступок другого человека.
6) Если вас душит обида, то не о мести не о нанесенном вам ущербе стоит думать в первую очередь, а о том, как чувствовать себя сильным
О плохом вы уже достаточно думали. Самое время переходить к хорошему. Хорошее – не значит непременно радостное и феерическое. Хорошее значит позитивное, конструктивное, динамичное. Надо сосредотачиваться на своей текущей жизни и делать себя счастливым в сегодняшнем дне, тогда обида так остро колоть вас не будет. Потому что у вас есть что-то более значимое.
Нужны услуги психолога, психотерапевта?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вам что помогло это преодолеть?