Как и ожидалось, вторая неделя принесла более скромный отвес, чем первая, но все равно больше, чем я планировала, ведь с калорийностью 2300 я надеялась сбрасывать по 300-500 гр за неделю - моя цель была не скорость, а сытость, чтоб не сорваться и дойти до конца.
Проанализировав свой прежний опыт, я пришла к выводу, что главная причина моих неудач была в заниженной калорийности, и, как следствие, появлялось непреходящее чувство голода, которое рано или поздно приводило к срыву, а я - едоголик! Срываясь, я ухожу в пищевой запой и выхожу из него только когда отыгрываю назад все сброшенное.
Из меню этой недели хочу особо выделить божественные сырники, блины, варенье на пектине и эритрите и мясо в кисло-сладком соусе - эти блюда теперь будут частыми гостями на моем столе. Еще я попробовала спагетти из чечевицы - двоякое чувство.
Программа этой недели осталась неизменной: 2300 ккал, 0 активности, пятиразовое питание.
Понедельник:
Вторник:
Среда:
Четверг:
Пятница:
Суббота:
Воскресенье:
