Манипуляции очень часто встречаются в нашей жизни. Есть даже позитивные, от которых человек может получить ресурс и вдохновение. Но чаще же это негативные, которые заставляют сомневаться в себе, в своих чувствах и эмоциях. Рассчитаны на то что бы вызвать чувство вины или стыда, тем самым подавив волю человека и получить от него нужное действие или реакцию. Или скрыть своё невежество и бестактность, списывая что оппонент какой-то не такой. Вот очень распространённые из них:
⠀
«Смотри, во что ты меня превратил, до тебя все было хорошо».
⠀
«Ты вообще понимаешь, что ты несёшь»
⠀
«Все вы женщины (мужчины) одинаковые»
⠀
«Я думал, ты другая (-ой), а ты такая (-ой) же, как ...», «.имя. никогда бы так не сделал(-а)», «У других ещё хуже»- И прочие сравнения с кем-то - обесценивание личности.
⠀
«Я ради тебя ...».
⠀
«Если ты меня бросишь, я ...»
⠀
«Ну я же извинился, что тебе ещё надо». - тут уточните за что человек извинился и понял ли он свою ошибку. Если он говорит абстрактно, то это манипуляция и он не видит проблему.
⠀
«Всё из-за баб/мужиков» - обобщение, которое ничего не несёт по смыслу.
⠀
«Я вижу тебя насквозь, я чувствую что ты врешь и тд» - ложь, заставляющая чувствовать себя под прицелом (неуверенно).
⠀
«Тебя нужно лечить, ты неадекватный»
⠀
«Я сделал выводы» или «Делай выводы» - навязывание точки зрения.
⠀
«Что ты плачешь/расстраиваешься/кричишь...» - обесценивание чувств.
⠀
«Такой уж я человек!», «Это не я, обстоятельства/начальник/друг/жена...» - уход от ответственности.
⠀
«Ты себя накручиваешь», «Я такого не делал/говорил», «Тебе привиделось...» - и прочие варианты. Это вообще газлайтинг. От такого надо сразу бежать.
⠀
Что бы защититься не вступай в спор, не проси конкретики (они обычно хорошие ораторы и смогут увести разговор в сторону), помни тему разговора, помни о своих границах и чувствах.
Если говоришь «нет», «не хочу» не отвечай на вопрос «Почему?», это законченные фразы и не требуют объяснений.
Не жалей, не спасай. Либо уходи от разговора совсем или возвращайся к сути. И замечай когда так делаешь ты. Ведь все мы не идеальны😇
⠀
А какие фразы часто слышишь или используешь ты? Замечаешь за собой абьюзивное поведение или только у других?
#психология #отношения #психология отношений
