Что я ем на ПП.Яичница с овощами.Творожный хлеб. Сыр.Фрукты.Гороховый суп. Овощи.Семечки.Домашний йогурт.Макароны.Иваси.

И снова здравствуйте!

Сегодня 1 марта, и мои новые тарелочки.

Первый весенний календарный день!

Встала в 7 утра. Почему-то не спится. Просто лежать тоже не хочется. Поэтому до завтрака загрузила стиралку и продолжила готовить грунт и ящички для посевов.

У нас очень солнечно. И завтрак получился солнечный.

Завтрак - 8.30

• Яичница из двух яиц с овощами и зеленью - 165 г;
• Творожно-отрубной хлеб - 28 г;
• Сыр - 15 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 320/25,4/19,5/10,6

После завтрака проторенная дорога: сначала на процедуры (осталось два раза), потом едем проведывать родителей. Там тоже все отлажено до автоматизма: переодевание, перестилание, завтрак, лекарства, помощь маме, беседы с папой. Записала новые заказы (завтра нужно сварить кашу и кисель, возможно, и оладьи испеку).

По приезде домой поставила свиные ребра на бульон, замочила горох - буду варить суп.

Первый перекус - 12.00

• Чай с лимоном - 200 г;
• Банан - 65 г;
• Мармелад - 52 г.

КБЖУ: 169/0,2/0/42,0

Солнце очень яркое, рассаде на окне жарко. Открыла окна, проветрила рассаду. Всходы полила, опрыскала и прикрыла от солнца белой бумагой. Уже пора переваливать перцы и баклажаны в более глубокую тару, помидоры Де Барао тоже пора пикировать (они сидят в одной емкости). Но дни для этого неблагоприятные, начну с 6 марта. А завтра подготовлю для перцев и баклажанов отдельные стаканчики.

Мои бегонии так и не всходят. Их всего-то в пакетиках было по 4-5 семян - и ничего. Пока жду, может одумаются!

Хорошо взошла вербена гибридная, лобелия, петуния и колеусы. Пеларгония из 5 семян дала пока один всход. Лаванда вообще долго всходит.

Сварила гороховый суп и приготовила для себя салат из сырой свеклы и моркови с чесноком и домашним йогуртом.

Кстати, йогурт получился вот такой.

Видно, что сгусток довольно хороший, плотный. Сыворотки совсем мало.

Обед - 14.30

• Гороховый суп - 230 г;
• Салат из свеклы и моркови с чесноком и домашним йогуртом и семечками - 170 г.

КБЖУ: 351/21,9/16,2/29,4

После обеда села к компьютеру систематизировать свои рецепты. Работа двигается медленно, просматриваю все статьи с самого начала ведения канала. Но вчера я села за работу пораньше, а сегодня как-то не получилось. Только-только заканчиваю штудировать 2020 год.

Вот такие будут ссылки (верхняя строчка-это черновик сегодняшней статьи).

Но надеюсь, что все-таки осилю, и вам будет легче ориентироваться в море рецептов.

Второй перекус - 17.30

• Домашний йогурт - 200 г;
• Творожно-отрубной хлеб - 29 г.

КБЖУ: 185/15,9/9,4/9,2

Ужин - 20.00

• Макароны - 50 г;
• Фасоль красная - 50 г;
• Иваси натуральная - 30 г.

КБЖУ: 154/10,2/5,6/15,7

Итого за день:

КБЖУ: 1179/73,6/50,7/106,9

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!