Похудеть без спорта на диете - возможно, но будет ли это правильным решением?🤔
Давайте разбираться 👇
От чего зависит похудение? В основном — от баланса калорий. То есть соотношения ем/расходую. Если расход калорий больше, чем ты ешь — ты худеешь, и наоборот. Поэтому если ты хочешь сбросить лишние килограммы одной диетой тебе придётся испытать на себе все “прелести” диетического питания и в итоге наесть всё обратно после завершения диеты☹️
Знаешь, почему так происходит? Потому, что на диете невозможно сидеть вечно и организму захочется наверстать упущенные вкусняшки как можно скорее. А привыкнув к тому, что ты мучаешь его бесконечным голоданием он угодливо запасет все твои срывы в виде мягкого жирка на самых проблемных местах🥺
Хотя, допустим, что ты человек железной воли и строгих правил, который способен не срываться и придерживаться диетического питания практически на протяжении всей жизни🤔
Тогда, вероятнее всего, ты превратишься в грустную тень с плохой кожей, тусклыми волосами и унылым настроением. Потому как всё, что мы едим, нам нужно — белки идут на строительство мышц, которые придают твоему телу соблазнительные формы, жиры — заботятся о здоровье гормональной системы, помогают тебе выглядеть свежо и быть в хорошем настроении, а углеводы поддерживают нормальный уровень гликогена и идут на энергетические нужды. А постоянные голодания/урезания/ограничения и одёргивание себя любимой могут нанести неплохой такой вред даже на гормональном уровне. И, да — похудеть-то ты похудеешь, но к стройности это будет иметь весьма призрачное отношение. А с хроническим гормональным дисбалансом так и вовсе может превратить тебя в старушку раньше положенного времени👵🏻
А вот если ты тренируешься, то твой метаболизм работает в бешеном ритме! Ты поевшая, счастливая и приятно усталая движешься на встречу шикарному телу, которое будет красиво сформировано мышцами, а не костями и кожей🏃🏽♀️
Тут тоже нужно следить за питанием и соотношением ем/расходую. Но! Голодать явно не придётся, да и результат будет выглядеть значительно круче😍
Всем отличных результатов 🔥
#фитнес и здоровье #фитнес дома #тренировки дома #тренировка #питание #как похудеть #похудеть быстро #похудеть без диет #похудеть #диета
