Очень часто человек может не замечать того напряжения на лице, чото скопилось за сутки. Но, расслабить лицо в конце дня не такое уж и простое дело, как и в течение дня помогать ему в силу занятости и невозможности исполнять какие - то упражнения. Поэтому, приходиться заниматься поисками хорошего упражнения, которое поможет уменьшить выраженность напряжения на лице, как и явность морщин. Давайте сегодня поговорим о том, чем полезно для лица тянуть гласные и что это дает :) Может и вы найдете свою пользу.
Факторов, которые позволяют лицу напрягаться очень много, но в основном это зависит от эмоционального состояния и тех эмоций, что вы испытываете. Например, злость, раздражение и гнев заставляют нас поджимать губы и зажимать челюсть - напрягается жевательная мышца, а от неё зависит чуть ли не все лицо и наличие мешков под глазами, овал лица и т.д. Вспоминая о задумчвости и слишком повышенной работоспособности мы видим, что человек начинаем щуриться, зажимать губы, опускать уголки губ, морщим лоб, хмурим мышцу гордецов.
Все это ведет к тому, что на лице, а в основном на нижней его части появляются морщины: морщины вокруг губ, поплывший овал лица, брыли, носогубка, уставший вид. Настроение "никакое" , так как напряженное лицо хранит ваши эмоции, естественно, что и со сном могут быть проблемы.
И все это только потому, что лицо в тонусе, а вы не чувствуете этого напряжения, так как привыкли. Поэтому, чтобы расслаблять его, уменьшать напряжение лица от эмоций в течение дня - рекомендуют тянуть гласные. И вы увидите, что результат появился и довольно быстро:
- Вы стали лучше засыпать
- Уменьшились морщины
- Улучшился тон лица
- Вы стали испытывать меньше стресса и напряжения
- Уходит усталость
Упражнение относят к фейсбилдингу. Эти упражнения предназначены для уменьшения морщин и улучшения тона лица.
Но, при всей пользе, что мы получаем от упражнения нам необходимо помнить, что у всего есть свои недостатки. Поэтому, при наличии проблем стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение и тянуть гласные:
Во время упражнения не стультесь, сидите или стойте прямо - это даст дополнительный эффект для лица. Плюс мне нравится поднимать взгляд вверх во время упражнения, что расслабляет ещё и глаза :)
- Садимся прямо и послежовательно начинаем тнуть гласные на распев по 15-20 секунд кажду. А, О, У, Ы, И. Постепенно с каждым разом увеличивая время на 10-15 секунд
- Во время упражнения отчетливо произносите буквы и не ленитесь открывать рот и задействовать мимику лица - так вы работаете с лицом и расслбляете его
- В конце упражнения делаем вдох и выдыхаем через рот, через плотно сжатые губы, чтобы ощутить на них вибрацию. Повторяем ещё пару раз
Тут главное не спешить и хорошо произносить гласные и тянуть их, не скупиться на действия с лицом, чтобы ощутить какая гласная на какую облатсь действует.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной :) Не забывайте делиться мнением.