Итак первые соревнования примерно в середине марта.
Текущая форма ниже (без лица, так как без макияжа).
Тренировки сейчас 4 раза в неделю
Из них : одна силовая на все тело, две кардио и одна круговая на все тело.
По питанию: без молочки сладкого и тд. План питания писала в этой статье
Основные моменты сейчас это отработка позирования и поддержание формы. По позированию посещаю разные мастер-классы, Например, была на прошлой неделе в Алекс Фитнес на линейке у президента федерации Бодибилдинга Москвы
Следите за новостями, постараюсь все выкладывать.
ifbb #фббр #фитнес #фитнес-бикини
