Сны, довольно интересная штука. Многие считают, что во сне мы всего лишь представляем то, о чем думаем на протяжении дня. Однако по мнению ученых в наших снах скрывается гораздо больше.
Наши сны это не просто отражение наших позитивных и негативных мыслей.
Часто нам снится что мы с кем то боремся, от кого то убегаем, сражаемся. Это ничто иное, как способ отработки своего поведения в трудных для жизни моментах. Преодоление своих проблем.
1. Снижение стресса и преодоление чувства тревоги.
Знаменитый финский философ и психолог Антти Ревонсуо утверждает, что наши сны помогают нам отработать плохую неудавшуюся ситуацию в более благоприятных условиях. Сны помогают понять, как лучше поступить в определенном случае. Причем во сне нам не угрожает ничего и можно экспериментировать разными способами. Многие психологи советуют своим пациентам вести дневники, записывать мысли и переживания.
Сны не исключения. Ведение дневника снов — это очень хорошая практика избавления от кошмаров. Записав очередной ночной кошмар, вы начнете лучше смотреть на ситуацию, гораздо спокойнее и сон будет не таким уж и страшным.
2. Способ заглянуть в свое подсознание.
Психиатр из Швейцарии Густав Юнг считает, что дневник снов дает возможность посмотреть в свое подсознание, копнуть чуть глубже и понять свои эмоции.
Так или иначе на наши сны влияет наша повседневная жизнь.
Наверняка есть такие, кто сталкивался с тем, что снятся часто похожие или вовсе одинаковые сны. Одинаковые места, схожие ситуации. Это не просто так. Наше подсознание старается до нас что-то донести.
Старайтесь записывать похожие сны, возможно спустя время вы действительно увидите какую-то закономерность. А спустя долгое время сможете сопоставить свои сны и события реальной жизни.
3. Улучшение памяти.
Ни для кого не секрет, что наши сны достаточно мимолетны, только вроде увидел, проснулся, помнишь весь сюжет, проходит минута две и все. Как будто сна и не было.
Но есть один интересный момент. Если, сразу встав с кровати вы запишете сон, пусть не максимально детально, основные моменты. То перечитав свои заметки вы сможете с точностью до мелких деталей воспроизвести его в своей голове.
Таким образом можно тренировать свою память практически ничего для этого не делая. Спустя время вы сможете вспоминать свои сны даже не записывая их.
4. Работа в осознанном сне.
Было ли у вас желание погрузиться в сон, где можно делать что угодно, быть абсолютно в любой точке мира и при этом понимать, что вы спите и управлять своим разумом в полной мере?
Осознанные сны — это то, к чему стремятся многие духовные коучи и те, кто старается наладить и улучшить связь с собой, обрести гармонию и понять свой внутренний мир.
На свете не мало счастливых людей, кому удавалось погрузиться в осознанный сон, испытав это один раз, вы вновь захотите это почувствовать.
5. Сны могут стать вашим источником для вдохновения.
Великий художник Сальвадор Дали, когда готовился ко сну он брал в руки ложку или что-то тяжелое. Для чего спросите вы? Когда он входил в состояние сна, предмет падал, и он просыпался. Сразу же записывал все то, что ему привиделось во сне и погружался в сон вновь. Таким образом все увиденное удавалось четко запечатлеть на бумаге, в которой позже он искал вдохновение для новых шедевров.
6. Сон может решить ваши задачи и улучшить логику.
Во время сна к вам могут прийти гениальные идеи и мысли.
Проводили эксперимент. Группе добровольцев дали задание решить логическую головоломку. После часа, двух усердной работы группу поделили на две команды. Первую отправили спать, а вторая продолжала решать. После пробуждения первая группа вернулась к свое задаче и справила с ней гораздо быстрее и лучше второй.
О чем это говорит? Организму, во-первых, нужен отдых. Во-вторых, во сне вы можете увидеть решение проблемы или трудной задачи, поставленной перед вами.
Удивительный факт- первую швейную машинку изобрел ученый благодаря своему сну. Идеи вдохновили его, и он нашел решение своей проблемы именно во сне.
7. Это доставляет удовольствие.
Не спорю, мало кому захочется просыпаться посреди ночи для того, чтобы сделать заметки. Но утром вы приятно удивитесь, когда прочтете все, что набросали в полудреме. Словно посмотрели фильм или прочли книгу.
Что сделать, чтобы сны лучше запоминались и как в целом практиковать все вышесказанное?
- Ложитесь спать с хорошим настроем на то, что вы запомните, проснетесь и все запишете.
- Постоянно записывайте, даже если вам лень это делать.
- Не тяните время. Проснулись и сразу же записали. Позже будете смотреть на время. Отвечать друзьям на сообщения.
- Не подбирайте слова. Пишите то, как чувствуете. Чем сильнее вы редактируете текст, тем больше вероятность того, что вы забудете концовку.