Разрешите представиться, меня зовут Анна Кореневич. Я врач-кардиолог с 22х летним стажем и сердечный психолог, психотехнолог. Имею большой 22х летний опыт лечения сердечно-сосудистых заболеваний и помощи людям с кардионеврозом и паническими атаками.
Люди, у которых хотя бы один раз была паническая атака, обязательно обращаются к врачу, потому что сильный страх смерти от сердечного приступа не даёт им халатно отнестись к своему здоровью. Такие люди очень тщательно обследуются и почти никогда у них не находят серьёзных отклонений в работе сердца и сосудов. Синусовая тахикардия или 100-200 экстрасистол в сутки, пролапс митрального клапана или неполная блокада правой ножки пучка Гиса у кардиологов не вызывают никакого интереса, это все варианты нормы. Но пациентов с паническими атаками визит к врачу успокаивает ненадолго, в лучшем случае на пару недель, до следующей панической атаки.
Механизм панической атаки простой - в подсознании человека находятся вытесненные эмоциональные проблемы, которые требуют решения. Но поскольку вытесненные проблемы не осознаются на уровне сознания, то подсознание начинает подавать сигналы тревоги и вырабатывать адреналин, чтобы этот человек начал действовать. Других способов подать сигнал тревоги у подсознания просто нет. Человек ощущает выброс адреналина как эмоцию страха в виде сердцебиения, подъёма артериального давления, стеснения в грудной клетке и проблем с дыханием. Сознание это состояние интерпретирует как угрозу жизни из-за проблем с сердцем, в то время как в сердце нет абсолютно никаких проблем. Сердце здоровое и реагирует нормально на выброс адреналина и страх.
Эмоция страха одна из самых древних и необходима для выживания. Выброс адреналина нужен для того, чтобы напасть или убежать от опасности. Именно это и необходимо делать во время панической атаки - убегать или имитировать нападение с помощью любых физических упражнений: приседаний, отжиманий, планки. Делать эти упражнения надо до полного изнеможения, когда весь выделенный адреналин израсходуется мышцами и тогда паническая атака прекратится.
Почему я точно уверена, что для сердца это безопасно?
Потому что я не встречала ни одного пациента с кардионеврозом, вегетососудистой дистонией и паническими атаками не обследованного с ног до головы и обратно по нескольку раз и даже за границей на всякий случай. Всегда вердикт разных врачей звучит одинаково - проблем в организме нет. Раз проблем нет, значит, физические нагрузки пойдут только на пользу, да ещё и помогут быстро купировать паническую атаку прямо в моменте.
Врачи скорой помощи на расстоянии видят таких пациентов с панической атакой по характерному поведению. Эти пациенты бегают либо по квартире, либо вокруг дома на улице, пока ожидают врачей. Они инстинктивно делают всё правильно — двигаются и тем самым помогают себе. Врачи делают ЭКГ, на которой ничего плохого нет, после чего пациент моментально и окончательно выздоравливает. Кроме слабости и усталости ничего не остаётся. Характерное состояние для людей после хорошей тренировки.
Итак, подведём итоги. Любые физические нагрузки крайне полезны для людей с кардионеврозами и паническими атаками как средство профилактики и купирования панических атак.
______________________________________________________________
Анна Кореневич. Врач-кардиолог с 22х летним стажем работы, кандидат медицинских наук, психотехнолог, процессор. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
_______________________________________________________________
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Записаться на консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg