И это не от бессонницы.
Физкульт-привет!
Дорогие друзья, в связи с большим объемом работы, был вынужден спать не более 5 часов в день, при этом, на неделе было 2 тренировки.
Кстати, я заметил, что для меня оптимальным является сон по 7-8 часов.
Если сплю меньше - не высыпаюсь, сплю больше - чувствую себя разбитым на утро.
Специально для вас и, конечно, своего спортивного канала, решил зафиксировать результаты эксперимента, который произошел не по моей вине.
Давайте буду рассказывать по дням:
- Понедельник
Все было супер, с воскресенья на понедельник поспал нормально, много, полет весь день был нормальный.
Если сделать рейтинг дня, то я бы поставил: 4 из 5
- Вторник
Спал около 4:30 часов, весь день чувствовал себя нормально, супер заряда бодрости и свежести конечно не было, но в принципе по ощущениям довольно таки нормально. Реагировал и воспринимал всё и всех нормально, быстро адекватно. Раздражения не было.
Рейтинг дня: 3 из 5
- Среда
Спал около 5 часов, с трудом проснулся, долго лежал на кровати, не хотел вставать, настроение весь день было хмурым, агрессии не было, было чувство нейтральности ко всему + весь день сопровождало чувство усталости, можно сказать не выспался с утра и до вечера, после работы хотелось в кровать спать, но на морально-волевых сделал тренировку, во время тренировки, мне показалось, что сердце билось чаще обычного.
Тренировка дала заряд бодрости на полтора часа, потом резко сильно захотелось спать, но я не мог себе такое позволить.
В итоге снова спал 5 часов.
Рейтинг дня: 3- из 5
- Четверг
Не мог подняться с кровати, переставлял будильник, до самой экстремальной точки, просто не мог.
Когда встал был очень злым. Все информацию за день воспринимал зло, всех ненавидел, считал минуты до конца дня и минуты меня бесили, потому что долго шли.
Пришел домой, чтобы поесть не было сил, сел на диван на 5 минут, уснул, в итоге каким-то чудом проснулся посреди ночи, доделал работу и лег обратно, по-моему даже не переоделся.
Поспал 5:30 часов
Рейтинг дня: 2 из 5
- Пятница
Проснулся на удивление легко, но от дикого чувства голода, после трапезы через час накатило уже знакомое чувство усталости и невыспанности. Раздражения не было - полное чувство апатии ко всему.
День прошел очень быстро, как во сне.
Запоминал информацию плохо. Помню день урывками.
Свалился в кровать со сладким чувством наступления выходных и возможностью выспаться.
Что касается спортивных показателей.
Полнейшее нежелание тренироваться -все верно, организм экономит силы и мозг понимает, что тренировка будет в ущерб организму.
Кстати на выходных в ВС потренировался с запалом.
За неделю мой вес остановился и не двигался, думаю в перспективе немного слил.
Также ни про какой "массонабор" говорить нельзя, чувство аппетита за такую неделю почти не приходило.
Будьте здоровы друзья мои, спите столько, сколько требует ваш организм.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ