Топ-4 способа ускорить сжигание калорий 🔥⬇️
При хорошем метаболизме мы полны энергии, а калории усваиваются легко😍
Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаю 4️⃣ проверенных способа раскачки 💣
🔥 Плотно завтракай. Сытный завтрак – лучший способ запустить процесс метаболизма. Правильное утреннее меню: смесь протеинов (яйца или тофу), углеводов (тосты из цельнозернового хлеба) и полезных жиров (оливковое масло или орехи).
🔥Не голодай. Если желудок требует еды, не отказывай ему. При недоедании метаболизм замедляется (организм старается сохранить энергию). Остановись, почувствовав легкое насыщение.
🔥Следи за ватерлинией. Печень выводит токсины и превращает жиры в энергию. Чтобы нормально функционировать, ей нужна вода. Пей достаточно жидкости (1,5-2 л в день).
🔥Принимай пробиотики. Бактерии, содержащиеся в йогуртах и кефире или пищевых добавках-пробиотиках, улучшают пищеварение и метаболизм, способствуя снижению веса.
Всем хороших тренировок и отличных результатов ❤️
#фитнес #фитнес и здоровье #пп #зож #метаболизм #похудеть #похудеть быстро #похудение и правильное питание #тренировка #тренировки дома