По мере того, как продолжают накапливаться доказательства связи между недостаточным сном и риском ожирения и нарушений обмена веществ, группа ученых в США изучили обратную сторону этого уравнения. Они обнаружили, что увеличение продолжительности ночного сна у людей с избыточным весом может привести к значительному сокращению ежедневного потребления калорий и, как следствие, к значительной потере веса.
Ученые изучили этот вопрос с помощью рандомизированного клинического исследования с участием 80 взрослых. Испытуемые имели избыточный вес и обычно имели короткую продолжительность сна менее 6,5 часов в сутки, что является признанным фактором риска ожирения. Идея состояла в том, чтобы выяснить, может ли увеличение продолжительности сна снизить этот риск.
Дополнительные 1 час 20 минут сна в среднем привели к значительному снижению потребления пищи среди испытуемых (на 270-500 кал/день).
Остаются вопросы о том, почему увеличение продолжительности сна привело к снижению потребления калорий. Ученые предполагают, что изменения уровней гормонов, регулирующих аппетит, и центров удовольствия в мозге могут приводить к перееданию после ограниченного сна. Они надеются изучить основные механизмы воздействия длительного сна с помощью дальнейших исследований.
Источник: JAMA Internal Medicine