ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: НА СВОЕМ КАНАЛЕ Я ПИШУ ОБ ИЗБАВЛЕНИИ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ И ЧАСТО УПОМИНАЮ АЛКОГОЛЬ, ТАБАК И НАРКОТИКИ. Я НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ К УПОТРЕБЛЕНИЮ, А КАК РАЗ НАОБОРОТ - Я ПРИЗЫВАЮ К ТОМУ, ЧТОБЫ ЛЮДИ ПЕРЕСТАЛИ УПОТРЕБЛЯТЬ РАЗЛИЧНЫЕ ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ.
Приветствую всех, друзья!
Один хороший человек порекомендовал мне перестать писать о том, как я бросил пить и курить и переходить дальше по лестнице развития. Я очень благодарен ему за совет и за то, что он читает мои статьи и подписан на канал, но я всё время буду возвращаться к тому как я избавился от табачной и алкогольной зависимости.
И больше всего я буду писать о зависимости от курения. И вот почему: многие люди считают, что курение это наиболее безопасная привычка, что бросить курить легко, что вреда не так много, как о нём говорят.
Злоупотребление табаком – случаи, при которых используемый табак причиняет вред здоровью и социальному положению больного, или при которых имеется зависимость от табака
Из словаря психиатрических терминов
Я уверен, что именно от такого взгляда на курение мы имеем то, что имеем: поголовное курение мужчин и женщин, увеличение числа курильщиков, "молодение" привычки, эволюция патологий и раковых заболеваний.
Не стоит недооценивать этого врага под именем "Никотин". Он гораздо коварнее остальных веществ, которые вызывают зависимость.
В этой статье я хочу поделиться одним методом, с помощью которого я тоже бросал курить.
Сразу скажу, что я испробовал разное количество методик и все они в разной степени мне помогли. Про все постараюсь рассказать на своём канале.
Метод, о котором я расскажу сегодня, я назвал методом Удаления.
Конечно же, это не я его придумал, это сделали какие-то умные люди, наверное, психологи или психиатры, а может быть бывшие курильщики. Я о нём поверхностно прочитал в какой-то статье, где среди прочих советов давали и этот совет.
Я начал применять его на практике и скажу вам, что это действенный метод, но в определенных условиях.
Вкратце, суть метода проста - надо удалить всё связанное с курением: сигареты, кальяны, зажигалки, пепельницы, вейпы и все вещи, которые вам напоминают о курении.
Сейчас все, кто дочитал до этого места, сплюнули и матюгнулись : "Во развод!". Но не спешите разочаровываться.
Логика метода проста - если не будет что курить, то и не надо будет курить. Если не будет напоминаний о курении, то мы и не вспомним об этом.
Вам смешно, но наш мозг работает именно так.
И напомню, что метод особенно действенен в определённых условиях. Если вы живёте в большом городе, где полно круглосуточных магазинов, то соблазн пойти в магазин гораздо больше. И если в доме есть ещё хоть один курящий человек, то шансы невелики. Здесь нужно обладать огромной силой воли, чтобы эта методика сработала. Чуть ниже я дам пример, при каких обстоятельствах этот метод особенно эффективен.
Но даже при таких условиях вы уже сделаете подвижки в сторону бросания курить. Если у вас не будет при себе ни сигарет, ни зажигалки, ничего, что нужно для того, чтобы закурить, то вам всегда нужно будет выполнить ряд сложных действий для курения: одеться, пойти в магазин, постоять в очереди, купить сигареты, купить зажигалку, покурить, пойти домой, раздеться. То есть вы себе создаёте дискомфорт и ваш организм ассоциирует курение с дискомфортом, что в конце концов даст вам фору и поможет бросить курить.
Все комментарии, что можно стрельнут, затариться сигаретами впрок и тому подобное - в пользу бедных. Мы же говорим сейчас о том, что у нас есть желание бросить курить, что мы приняли РЕШЕНИЕ бросить курить и всеми способами стараемся это сделать. Так делайте. Это лучше, чем ничего не делать. Нервы и другие психические состояния направьте как-раз на то, чтобы понять, что именно зависимость причиняет вам столько бед и чем скорее вы от неё избавитесь, тем скорее страдания закончатся.
А теперь идеальные условия для эффективной работы метода Удаления:
- Временной промежуток для этого должен быть не менее месяца.
- Одно из самых важных условий - место! В идеале это должно быть удаленное место, где никто не курит, где нет возможности приобрести сигареты. Например, глухая деревня, заимка, монастыри, пансионаты, другие места, где запрещено употребление сигарет.
- Все ваши родные и близкие должны знать, что вы бросаете курить и ни в коем случае не привозить вам сигареты.
- Мобильник лучше отключить. Как минимум удалить все приложения доставки или отключить интернет.
- Каждый день ваш должен быть плотно загружен различными делами, желательно преобладание физическим трудом, чтобы вы к вечеру уставали и быстро засыпали.
- Конечно же - НИКАКИХ СИГАРЕТ с первого же дня!
Помните, что любая привычка формируется примерно 21 день. Вам надо выдержать эти дни, а в таких условиях это вполне реально. Обязательно закрепите результат и не расслабляйтесь, ваша задача теперь - никогда не брать в руки сигарету!
Я бросил курить в 2017 году. Прошло 5 лет и я ни разу не пожалел о том, что я сделал. Хотелось ли мне курить? Первое время да. Сейчас я уже не представляю себя курящим. Как ни странно, большее количество материала о вреде табакокурения я перелопатил после того, как бросил курить. Это мне помогало держаться. Это дало мне понимание правильности моего выбора. Теперь я с твёрдостью могу сказать, что никогда в жизни я не закурю ни при каких обстоятельствах!
Я свой выбор сделал! Об этом я пишу на своём канале. Мне уже удалось избавиться от курения, от алкогольной зависимости, от игромании, от политической и информационной зависимости. Почитайте мои статьи об этом, уверен, что вам они тоже могут помочь. Обязательно подпишитесь на мой канал, это поможет мне и дальше развиваться.