Отвечая на этот вопрос, первое, что следует понять: действительно ли ваша кожа испытывает обезвоживание или же у вас просто сухая кожа от природы, генетически – точно так же, как она может быть жирной или нормальной.
Что касается выпиваемой вами воды, да, её потребление в количестве около 2 литров в сутки и более (особенно с лимоном, но соки, супы и другие виды жидкости тоже следует учитывать!) и в самом деле может улучшить многие параметры здоровья – от защитных функций организма до пищеварения.
Сколько же воды в точном количественном выражении нужно выпивать в день? Просто возьмите свой вес и умножьте его на 0,55, чтобы получить индивидуальную рекомендацию. Чтобы облегчить достижение этой цели по потреблению, может быть полезно понять все преимущества увеличения потребления жидкости. Конечно, вы, вероятно, знаете о внутренних преимуществах, связанных с употреблением достаточного количества H20, но как насчёт внешних преимуществ? Так можно ли, потягивая много воды, также улучшить внешний вид и здоровье вашей кожи?
Увы, не факт, что употребление большего количества воды не увеличит увлажнение кожи
В целом здоровый человек с нормальным водно-солевым балансом выглядит здоровее, чем обезвоженный. Кожа обычно отражает это. Да, вода может улучшить здоровье вашей кожи. Однако конкретные преимущества не ясны, поскольку известно, что питьевая вода на самом деле является наименее эффективным способом увлажнения кожи. Когда вы пьёте воду, она не попадает прямо в клетки кожи. Сначала она попадает в кишечник, откуда и всасывается в кровь, а затем проходит почечный фильтр и только потом увлажняет клетки внутри организма. Вот почему увлажняющие средства по уходу за кожей, которые применяются местно, являются лучшим способом увлажнения тела.
Сухой коже нужно масло, а не больше воды
Сухую кожу следует отличать от обезвоженной. Если у вас именно сухой тип кожи, увеличение количества воды, которую вы пьёте каждый день, не поможет. Сухой коже нужно масло, а обезвоженной коже нужна вода. Так что прежде чем принимать конкретные меры, убедитесь, что вы знаете, с чем имеете дело. Если у вас действительно сухая кожа, обратитесь к восстанавливающим средствам, таким как керамиды, гиалуроновая кислота и глицерин, чтобы восстановить барьерные и другие функции вашей кожи.
Вода действительно имеет свои преимущества для кожи
Хотя употребление большего количества воды не окажет негативного воздействия на кожу, её недостаток (как и переизбыток!) может нанести некоторый ущерб. Сильное обезвоживание может привести к обвисанию кожи и её тусклому виду. Однако чрезмерная гидратация может привести к интоксикации водой и гипонатриемии – недостатку натрия, играющего важную роль в обменных процессах. Самое большое преимущество правильного увлажнения – это уменьшение морщин и даже мешков под глазами, поэтому, безусловно, есть некоторые преимущества для кожи, связанные с более регулярным наполнением бутылки с водой.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#красота #вода #ПП #ЗОЖ #здоровье