~158 ккал 🐟 Ингредиенты: рыбные консервы без масла (у меня горбуша и тунец), яйца, лук репчатый, мука (у меня черёмуховая), клетчатка Способ приготовления: Лук измельчаем в блендере. Добавляем яйца. Рыбу избавляем от жидкости и крупных костей. Добавляем муку и клетчатку. Перемешиваем и оставляем на 20-30 минут. Ложкой выкладываем котлетки на антипригарную сковороду, масло не используем. Готовим на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны под закрытой крышкой. Остужаем, подаём холодными.
~158 ккал 🐟
Ингредиенты: рыбные консервы без масла (у меня горбуша и тунец), яйца, лук репчатый, мука (у меня черёмуховая), клетчатка
Способ приготовления:
Лук измельчаем в блендере.
Добавляем яйца.
Рыбу избавляем от жидкости и крупных костей.
Добавляем муку и клетчатку.
Перемешиваем и оставляем на 20-30 минут.
Ложкой выкладываем котлетки на антипригарную сковороду, масло не используем.
Готовим на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны под закрытой крышкой.
Остужаем, подаём холодными.