О правильном питании написано огромное количество литературы. Большинство женщин воспринимают слово диета как некое насилие над собой, некий ударный метод голодания с бесконечным подсчетом калорий. Как не попасть в калорийную ловушку?
Одним из заблуждений является подсчет калорий. Эта массовая истерия по подсчету калорий продолжается по сей день. Процесс определения количества калорий в пище не имеет никакого отношения к пищеварению и усваиванию полезных веществ. Калорийность пищи рассчитывают посредством её сжигания в калориметре. Подчеркиваю – путем сжигания. Они считают расчет этих углей истинной похудения, применяя расчет количества потребляемых в день калорий. Процесс усваивания пищи происходит по совершенно иной схеме. Главным образом это ферментация и расщепление пищи на компоненты с последующим всасыванием необходимых веществ в клеточную мембрану. И ни о каком сгорании речь не идет.
Главное в любой диете – это не фанатизм, приводящий к полному исключению из своего рациона большинства полезных продуктов. Правильная диета должна быть хорошо сбалансирована. Разнообразие пищи необходимо организму. Составляя свою диету, необходимо включать разнообразные продукты: мясо, рыбу, овощи, фрукты. Чем более разнообразная пища будет включена в диету, тем здоровее и моложе будет ваш организм. Ну и какая тут диета, спросите вы? Количество, красавица, количество. Вот в этом заключается вся хитрость. Необходимо есть маленькими порциями как можно более разнообразную пищу, вставать из-за стола с легким чувством голода.
Будьте уверены в себе, всё получится. Благодарю за оценку.