Приветствую всех постоянных читателей и гостей канала «Здоровый дух»! Сегодня расскажу о продуктах, которые не стоит употреблять натощак.
Многие знают, что пропускать завтрак нехорошо, так как это самый важный прием пищи за день. Между тем, утром нельзя есть абсолютно все, что хочется. И все потому, что некоторые продукты вместо пользы могут навредить организму, если употреблять их натощак.
Итак, что это за продукты.
1. Фрукты и фруктовые соки
Многие считают, что фрукты и фруктовые соки очень полезно употреблять на завтрак. В последнее время об этом часто пишут в интернете. А на Западе так прямо принято с утра выпивать стакан апельсинового сока.
Однако последние исследования показали, что сладкие фрукты и соки создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, а кислые соки и грубая клетчатка раздражают слизистую оболочку желудка, вызывая повреждение клеток.
Кроме того, слишком много сахара в виде фруктозы во фруктах замедляет работу пищеварительной системы и вызывает брожение. Это может привести к дискомфорту, повышенному газообразованию и другим нарушениям в работе пищеварительной системы.
2. Сладости
Трудно устоять перед соблазном позавтракать свежеиспеченным хлебом, булочками или печеньем. Это кажется вполне естественным. Но лучше этого все-таки не делать, особенно в пожилом возрасте.
Такие завтраки могут закончиться вздутием кишечника, газами и прочими неприятными состояниями. Причиной этого являются дрожжи и сахар, входящие в состав этих продуктов. В сочетании с трансжирами, которые используются при изготовлении выпечки, они превращаются в бомбу замедленного действия, уничтожающую обмен веществ.
К тому же, когда сахар попадает в пустой желудок, поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать достаточное количество инсулина для того, чтобы поддерживать его в крови на нормальном уровне. Избыточный сахар нарушит кислотно-щелочной баланс в организме. А это приведет к сбоям в работе жизненно-важных органов и ухудшению самочувствия.
3. Молочно-кислые продукты
Не ожидали увидеть молочно-кислые продукты в этом списке? Тем не менее, как показывают исследования, это не самые полезные продукты для голодного желудка.
Проблема в том, что кислота пустого желудка убивает молочнокислые бактерии, присутствующие в этих продуктах. Это не только сводит на нет их полезные свойства, но и приводит к повышению кислотности. Особенно это актуально для тех, у кого уже есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.
Зная, какие здоровые продукты не приносят пользы организму, если употреблять их натощак, можно правильно составить свое меню и избежать многих проблем со здоровьем и улучшить самочувствие. Берегите себя и помните, что ваше здоровье во многом зависит именно от вас!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше о здоровом питании и полезных привычках, которые заметно улучшат качество вашей жизни. Если статья вам понравилась, ставьте лайк и пишите комментарии!
Как здоровье? О чем говорят светлые лунки на ваших ногтях
5 привычных продуктов, которые сгущают кровь: будьте с ними осторожнее