Чувство одиночества, приступы паники, злость по мелочам, переедание... Порой жизнь полна стрессов. И мы слишком хорошо знаем, к каким серьёзным физическим и психическим проблемам может привести неспособность отдыхать и расслабляться.
Поэтому важно остановиться на мгновение и подумать о том, как мы себя чувствовали в последнее время. Потому что единственный способ сохранить баланс в нашей жизни – это регулярно проводить эмоциональную детоксикацию. Да-да, наша эмоциональная сфера тоже нуждается очистке! Каковы же признаки того, что она нам необходима?
Проблемы с концентрацией
Трудности с концентрацией внимания часто возникают, когда мы перегружены мыслями. Однако зачастую мы не способны точно определить причину проблем с фокусировкой. Если есть эмоции и навязчивые мысли, которые вы пытаетесь подавить, то они влияют на вашу повседневную деятельность. Плохо то, что отсутствие концентрации внимания из-за стресса и напряжения может быть долгосрочным, и это верный признак того, что вам необходима эмоциональная детоксикация.
Ощущение себя несчастным
У каждого человека бывают такие моменты или периоды, которые связаны с негативными событиями, трудностями. Однако постоянное и длительное ощущение несчастья, даже когда в вашей жизни случаются хорошие моменты, говорит о том, что вам необходимо эмоциональное очищение. Потому что, когда мы не заботимся о том, чтобы избавить себя от негатива, депрессия легко становится частью нашей жизни.
Негативизм
Вы постоянно думаете негативно обо всём, даже тогда, когда для этого нет причин. Ежедневные тяготы, тот факт, что ваша жизнь идёт не так, как вы ожидали... Всё заставляет вас больше видеть тёмную сторону вещей. Пришло время для эмоциональной детоксикации!
Постоянное беспокойство
Испытываете ли вы беспочвенные страхи, вечером, когда пытаетесь заснуть, вы всё обдумываете снова и снова... Чтобы снизить риск серьёзного эмоционального ущерба, подумайте об эмоциональной разгрузке.
Полная апатия
У всех бывают дни, когда не хочется идти на работу или что-то делать. Но когда даже не очень напряжённый график заставляет нас чувствовать себя скучными, уставшими и пропускать любимые занятия, выход один – эмоциональный детокс.
Неспособность расслабиться
Как бы вы ни старались, вы не можете расслабить своё тело или разум, в выходные дни, по вечерам, во время отпуска, во время занятий спортом или хобби. У некоторых людей также возникает ощущение ломоты в теле. Стресс накапливается и всеми способами начинает напоминать о себе. Вот почему мы нуждаемся в постоянной эмоциональной детоксикации.
Как мы можем провести эмоциональную детоксикацию? Здоровое питание, физические упражнения, избегание встреч с людьми, вызывающими негативные эмоции, занятия йогой, медитация, беседы с психологом, посещение спа-процедур, прогулки на природе, ароматерапия, занятие новыми или любимыми делами…
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#психология #здоровье #ЗОЖ