В наше время перестали петь песни. Даже на праздники, во время застолья не услышишь, чтобы кто-то пел. Понятно, время сейчас тяжёлое, и не петь , а плакать чаще всего хочется.
Вспоминаю своих родителей, и время тогда тоже было нелёгкое, но они много пели - когда работали, отдыхали, пели дома и в гостях, пели когда радостно было и когда грустно. Молодые тоже пели вечерами на улице. Да и здоровее тогда все были, может потому, что пели часто.
Пение благотворно влияет на МОЗГ
Во время пения улучшается кровообращение, количество кислорода в крови увеличивается и питает головной мозг. Если человек регулярно поёт, у него улучшается работа мозга, память, внимательность. Замедляется развитие нейро-дегенеративных заболеваний (отмирание нервных клеток мозга), которые приводят к развитию деменции, нарушению движений, речи, поведения. Это может происходить в любом возрасте.
Тренировка ЛЁГКИХ
При регулярном пении, происходит хорошая тренировка и вентиляция лёгких, что препятствует заболеваниям органов дыхания (бронхит, астма, пневмония и др.). Пение используют для восстановления здоровья после перенесённой болезни лёгких.
Повышение ИММУНИТЕТА
Пение увеличивает выработку белка иммуноглобулина А (иммунитет слизистых), который служит защитой при попадании инфекции в организм. Этот белок уничтожает грибки, вирусы, патогенные бактерии, обезвреживает вырабатываемые ими токсины и защищает от повторного заражения. Если человек не поёт, а просто слушает музыку, то повышение уровня иммуноглобулина в крови не происходит.
После ИНСУЛЬТА
За пение и речь отвечают разные участки мозга, поэтому человек, перенёсший инсульт, может плохо разговаривать, но петь может нормально. А пение помогает быстрее восстановить нарушенную речь, потому что во время пения задействуются те участки мозга, которые остаются неповреждёнными инсультом. То же самое происходит при заикании.
Польза для СЕРДЦА, снижает ДАВЛЕНИЕ
Полезно напевать любимые песни для профилактики и лечения болезней сердца. При пении сердце получает больше кислорода, усиливается кровоток, а сердечный ритм и артериальное давление приходят в норму.
Снятие СТРЕССА
В любом возрасте, во время пения человек расслабляется, успокаивается нервная система, уходит чувство тревоги. Дело в том, что пение способствует выработке эндорфинов в головном мозге, которые улучшают настроение и снимают стресс без лекарств.
Пение от БЕССОННИЦЫ
Частой причиной бессонницы бывает стресс. Ежедневное пение любимых песен в течение 10-15 минут снимет стресс, обеспечит крепкий сон и лёгкое утреннее пробуждение.
От ХРАПА и АПНОЭ
Регулярное пение укрепляет мышцы подбородка и горла, поэтому человек может избавиться от храпа и апноэ (остановка дыхания во сне).
Как пение влияет на другие органы
При пении песен активно работает диафрагма, она массирует печень, улучшает функции ЖКТ, не даёт застаиваться желчи.
Когда и где петь песни
Если ответить коротко - всегда и везде! Старайтесь заучивать тексты новых песен и вспоминать уже знакомые. Можно тихонько напевать дома, в душЕ и в дУше, во время работы, на прогулке, петь с друзьями, под караоке. Если Вы считаете, что не умеете петь, всё равно пойте - постепенно научитесь и будете получать от пения удовольствие, появится желание петь. ПОЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!