Сбросить 5 килограмм 300 грамм за 5 дней.... Легко! Мой рекорд за сутки 7 килограмм 600 грамм. Как-то мой тренер "протормозил" и нам пришлось гонять почти "восьмёру" за 22 часа. Естественно разговор идёт о воде. Жира за 5 дней столько сжечь не получится. За 5 дней при самом удачном стечении обстоятельств и при определённых условиях жира можно сжечь не более 1.500 грамм.
Вообще гонять вес, не важно воду Вы гоняете или жир, достаточно просто. Надо поглощать за сутки пищи и воды меньше, чем у Вас слетает. Вот у меня за сутки летит в пределах 2,5 килограмм. Следовательно, мне нужно поглощать пищи и воды не больше 2 килограмм 499 грамм. Только если я поглощу 2,499, то 1 грамм погоды вообще не сделает. Надо уменьшить количество поглощаемой пищи согласно тому, сколько надо гонять веса и сколько дней осталось до мероприятия.
В моём случае у меня осталось 5 дней и необходимо согнать 5 килограмм 300 грамм, это получается по 1 килограмму 60 грамм в сутки. Так же не надо забывать, что я буду гонять вес не только уменьшением количества поглощаемой пищи и воды, но и с помощью усиленных тренировок в сгоночном костюме. Эх, давненько я не боролся на соревнованиях, аж целых 4 месяца.
