Хочу поделиться с вами простой, но невероятно эффективной медитацией, которая активизирует защитные силы организма, укрепляет иммунитет и гармонизирует энергетические потоки, способствуя наилучшей работе всех систем организма.
1. Примите удобную позу: сидя или лежа в шавасане.
2. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов-выдохов, отпуская напряжение.
3. Расслабьте тело: от макушки до стоп.
Если вам трудно расслабиться, то для подготовки тела воспользуйтесь Медитаций для расслабления и успокоения, видео которой доступно на канале.
4. Представьте, как на тело нисходит поток золотого света, который наполняет его здоровьем, очищая от всего вредоносного.
- Последовательно наполните золотым поток все части тела: голову, шею, плечи, грудь и т.д.
5. После того, как все тело будет наполнено золотистым светом, мысленно произносите — Вдыхаю здоровье, выдыхаю болезнь — представляя, как на:
- Вдохе золотой поток впитывает в клетки тела и совершает там, свою целительную работу;
- Выдохе из тела уходит все ненужное, вредное.
Продышите таким образом каждую часть тела: от головы до стоп.
6. Если хочется, можно задерживать дыхание на вдохе и/или выдохе, ощущая как при задержке на:
- Вдохе тело наполняется/заряжается здоровьем
- Выдохе — очищается/избавляется от всего вредного.
Задержки должны быть комфортными и не вызывать ни малейшего напряжения.
Если задержки вызывают усталость или отдышку, то их не следует делать.
7. Продышав все части тела, мысленно волеизъявите быть здоровым, и пожелайте Здоровья всем людям на планете.
- Направьте лучи целительной, золотой энергии своим родным, близким, знакомым, и даже недругам (!), всем людям на планете, без исключения… подпитайте их иммунитет;
- Мысленно скажите — Будьте здоровы люди!
Медитируя по 10-30 мин. каждый день вы существенно укрепите защитные силы своего организма и поможете ему функционировать с наибольшей продуктивностью.
👇🏻👇🏻👇🏻
Статьи по теме:
- Зачем заниматься йогой: что дает йога, как меняется жизнь
- Ресурсное состояние Физического тела
- Ресурсное состояние Психического тела
- Ресурсное состояние Духовного тела
- Подборка видео-уроков для занятия йогой дома: асаны и медитации
Будьте здоровы, счастливы и благополучны!
Ом!
#йога #йога и здоровье #медитация #работа над собой #эффективность #продуктивность #йога дома #йога для начинающих #медитации #медитация для начинающих