Мудра Чинмайя чем-то напоминает всем известную гьян мудру, которую можно увидеть у многих медитирующих и тех, кто занимается йогой. Да, чем-то они похожи и по действию кстати тоже. Особенно тогда, когда у нас не очень много сил и энергии что-то делать, быть активными, да и вообще есть какое-то напряжение и усталость. Вот в такие моменты и практикуют Чинмайя мудру. По времени практика с ней занимает 5-15 минут. Но что ещё она дает? Как делать и зачем пользоваться? Давайте сегодня посмотрим.
Техника мудр считается родом из Индии, техника древняя и не совсем популярная, так как кто-то не верит, а кто-то не понимает, как это работает и возникает диссонанс. Но, сейчас есть много тех, кто действительно находит в мудрах много пользы и практикует их без труда. Иногда мудры называют "йогой для пальцев". Считается, что их эффективность достигается таким образом, что мудры влияют на потоки энергий и таким образом достигается своя эффективность. Выбрать мудру можно для любого направления: красоты, молодости, энергии и бодрости, активности, исполнения желаний, здоровья и т.д.
Естественно, что мудры не делают очень долго: хватает 5-15 минут (в зависимости от того, сколько написано, но редко время на практику мудры достигает 15 минут). После мудр и до рекомендуют сполоснуть руки под водой, а также не рекомендуется, чтобы кто-то мешал.
Если мы говорим о Чинмайя мудре:
То данная мудра помогает человеку наполниться энергией, а также практикуется во время многих, асан в йоге, медитаций и пранаям (техники дыхания). Естественно, что помимо этого мудра дает силы и энергию, расслабляет и успокаивает. При этом, что улучшает пищеварение, что также очень полезно.
Но в основном, с этой мудрой приятно отдохнуть, расслабиться и пополнить собственные силы.
Как делать мудру? Очень просто:
- Мы садимся в удобную позу или позу алмаза (для тех кто знает), но не обязательно
- И кончик указательного пальца соединяем с большим
- Остальные пальцы сгибаем и направляем к ладони
- Кладем ладони на бедра мудрой вниз или вверх
- Расслабляемся и медитируем 5-15 минут
После чего разъединяем пальцы и идем делать свои дела.
А вы видели подобную мудру? Может быть делали? И вообще нравятся ли вам они? Делитесь своим мнением - это всегда интересно и полезно :)