СОВЕТ №1
С чего все началось? Все мое детство в середине 60-х прошло в болезни. Я серьезно страдала бронхиальной астмой. Помню путь в больницу на попутке, огромную палату интенсивной терапии и кислородную подушку. В моем пятилетнем возрасте я побывала в больнице 13 раз. Помню томление и детское отчаянье. Я могла видеть улицу и пробуждение природы только из окна больницы. Спасибо грамотным докторам, которые рекомендовали пройти санаторно-курортное лечение. Спасибо моим мудрым родителям, которые взяли это за основу и сделали системой. Природные климатические факторы Прибалтики и Черноморского побережья Крыма исцелили меня окончательно. В школу я уже пошла практически здоровым ребенком. Но, несмотря на мое выздоровление, мы сохранили добрую традицию поддержания здоровья и находили возможность выезжать на курорт всей семьей каждый год.
Ребенок наших знакомых так же, как и я, болел бронхиальной астмой, но судьба его сложилась иначе. Он лечился только в больнице, быстро перешел на прием гормонов и стал инвалидом детства.
Эти примеры я пронесла через всю свою сознательную жизнь. Я для себя крепко усвоила, что природу сможет вылечить только природа. И это не единственный пример в нашей семье.
Моя мама в 33 года сильно заболела. Врачи никак не могли установить ей диагноз, подбирали разные лекарства. От сильных лекарственных препаратов она стала с трудом передвигаться. Наконец, консилиум установил диагноз: тиреотоксикоз. Сестра подарила ей путевку в санаторий, в Ливадию, где она дышала морским воздухом и прошла физиолечение. По приезде домой она вновь обследовалась. Диагноз был снят.
Эти факты свидетельствуют о том, что санаторно-курортное лечение является отличным методом профилактики, позволяющим избежать лишних визитов к врачу. И чем раньше будет сделан выбор в пользу профилактики, тем больше шансов сохранить здоровье на долгие годы. Даже названия учреждений говорят сами за себя. В больнице врачи могут облегчить боль, снять обострение или приступ. А в здравницах люди во все времена поправляли свое здоровье.
СОВЕТ №2
Чтобы оставаться здоровым, необходимо выработать в себе разумное поведение, прежде всего, привычку позитивно мыслить. Люди с позитивным мышлением осознанно в любом явлении замечают только положительную сторону. Они постоянно занимаются самообразованием, ставят цели, планируют свои достижения, излучают радость, прощают других, имеют чувство благодарности. Они с готовностью принимают перемены, радуются успеху других людей. Оптимистичный настрой способствует выделению эндорфинов, эмоциональному подъему и поддержанию иммунитета на высоком уровне.
В то время, как негативные мысли и поступки несут в себе разрушительную силу. Чаще болеют те, кто склонен застревать в переживании скорби, обиды, осуждает, завидует, злится, мстит. Отрицательные эмоции у таких людей уничтожают их психическое и физическое здоровье. Скопление негативных эмоций приводит к саморазрушению, подавляет иммунитет, вызывает потерю памяти, сердечную, язвенную болезнь и множество других психосоматических заболеваний. По мнению психологов, чаще всего причиной болезни являются наши отношения с окружающим миром. Болезнь — это показатель того, как мы живем, результат нашего негативного жизненного опыта. Посмотрите на тело, оно все расскажет. Вспомните, с чего началась болезнь, с чем вы не смогли смириться, какую ситуацию так и не смогли принять. Каким образом можно исправить ситуацию? Как наша жизнь связана с болезнью?
Также негативными чувствами являются тревога и страх. Тревожные люди своей неверной интерпретацией событий загоняют себя в состояние хронического стресса. Тревожность сильно осложняет жизнь и не дает возможности радоваться жизни. Во время нестандартной ситуации страх, как правило, усиливается. Состояние паники приводит к ослаблению иммунитета и ломкости костей.
Интересные результаты научных исследований о воздействии внутреннего конфликта на организм человека приводит в своем обзоре всемирно известный психолог Джон Грей. Немецкие ученые обнаружили воспаление в участках мозга из-за неразрешенных психологических проблем. Бороться со стрессом организму помогают серотонин, дофамин и гамма аминомасляная кислота. Серотонин позволяет ощутить оптимизм, гамма аминомасляная кислота отвечает за чувство радости, дофамин дает мотивацию. Во время стресса они быстро расходуются. Для их восстановления требуются строительные материалы: минералы, энзимы, витамины, омега-3. В потребляемой нами пище не содержится всего того, что нам необходимо. Наряду с этим существуют антидепрессанты, связанные с серотонином. На самом деле они не помогают организму вырабатывать серотонин, но вызывают иллюзию, что в нем достаточно серотонина. Вследствие этого организм начинает вырабатывать серотонин в меньшем количестве. Для эффективной борьбы со стрессом и выработки серотонина нужно сбалансированное питание в виде пищевых добавок. В то время как прием большого количества сладкого приводит к непродолжительному всплеску серотонина. Но ни антидепрессанты, ни заедание стресса сладким не дают истинного чувства оптимизма и мотивации.
Во всех приведенных выше ситуациях важно осмыслить причину болезни, осознать, что тревожит. И в каждом конкретном случае поможет разобраться психолог: проработать внутренние страхи, простить, освободиться от гнетущих чувств, изменить отношение к себе и к окружающему миру, обрести веру в себя, жить жизнью, наполненной позитивным общением с окружающими, определить, в каком направлении двигаться дальше. Любая психологическая проблема — серьезный тормоз в жизни. Она не дает двигаться вперед. От человека требуется понимание, что сложившееся мировосприятие нельзя изменить одним взмахом «волшебной палочки». Требуются усилия и время. Весь наш мир — это площадка для большой работы над собой. Читайте продолжение в нашей книге: “100 советов по здоровью и долголетию. Том 3” https://ridero.ru/books/100_sovetov_po_zdorovyu_i_dolgoletiyu_tom_3/
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.