Тема стресса настолько избита и замылена, что используя это слово каждый подразумевает что-то своё. Поэтому, давайте сразу договоримся о терминах, чтобы в процессе нашего тренинга не возникло путаницы.
- Под стрессом мы будем понимать СТРАДАНИЯ всех мастей, всё что вызывает душевный дискомфорт или боль.
- Обратите внимание, (!) стресс— это не эмоции и не трудности, которые вы переживаете, а лишь ваше ОТНОШЕНИЕ к ним.
Если под воздействием чего-то происходящего с вами вы испытываете дисгармонию и СТРАДАНИЯ, мы будем упрощенно называть это СТРЕССОМ.
- Под стрессоустойчивостью будем понимать способность сопротивляться страданиям — умение не страдать, не портить свое настроение, не выбиваться из колеи.
Задача стрессоустойчивости — вернуть нас в стабильное, сбалансированное состояния, в котором мы можете принять правильное решение, как следует поступить дальше с источником страдания (стрессом), чтобы минимально навредить себе и окружающим.
Т.е. поступаем в соответствии с 1-м принципом йоги:
Я буду стараться не причинять вред ни одному живому существу, без крайней на то необходимости. Если нет возможности не причинять вред, я буду поступать как велит мой долг.
Стрессоустойчивость НЕ подразумевает, что вы должны перестать испытывать Страх, Гнев, Грусть, Стыд и их производные. Эти эмоции не случайно проявлены в нашей психике и бывают ситуации, когда они уместны.
Однако, стрессоустойчивость убережет вас от попадание под власть от этих эмоций, когда вы страдаете от них против своей воли, в результате неумения управлять своими мыслями и чувствами.
- Под позитивностью будем понимать способность наполняться гармоничными ощущениями — получать удовольствие от простых вещей, видеть хорошее в любой ситуации и испытывать больше радости от жизни.
ЗАПОМНИТЕ:
Стрессоустойчивость это очищение,
Позитивность — наполнение.
Результатом практики стрессоустойчивости станет задача научиться очищать себя от яда выделяемого стрессом, и наполнять тем состоянием, которое хотим иметь на душе. Если решаем, что сейчас уместно проявить гнев, страх или что-то подобное, то не страдаем от этого, а спокойно принимаем и наслаждаемся процессом.
Расскажите, как у вас обстоят дела со стрессоусточивостью: актуальна ли для вас эта тема, хотели бы уменьшить количество беспокойства и научиться справляться со стрессами? Как вы сейчас справляетесь со стрессом, что вам помогает?
#йога #самосовершенствование #самопознание #саморазвитие #саморазвитие личности #работа над собой #эффективность #продуктивность #стрессоустойчивость