Как сохранить мозг молодым и активным. Собственный опыт.
Очень хороший, способ сохранить старые и организовать новые нейронные связи - решение сканвордов и кроссвордов.
Это всем известное времяпровождение вполне может стать хорошим умственным тренажёром. Это подтверждается многочисленными исследованиями. Ученые пришли к выводу, что кроссворды очень эффективно тренируют память. Их даже называют "бесплатной т.аблеткой" для мозга.
Своими наблюдениями и размышлениями делится Людмила Ивановна, участница танцевальной группы БРАВО.
Однажды, чтобы скоротать выходной день, мне удалось напроситься в поездку к своей подруге. Она повезла свой 2-й класс на культурную программу в областной город.
Я сама педагог и довольно часто возила детей, то в театр, то на экскурсию, то на ёлку.
Организация поездки была хорошо продумана, как говориться "от и до", чтоб детям скучать было некогда. Даже в автобусе мы всю дорогу пели песни, которые разучили в школе, отгадывали загадки, вспоминали стихи.
На этот раз я была свободным человеком. Мне не надо было следить за дисциплиной, развлекать детей, тем более, что в качестве помощников с нами поехали несколько мамочек.
Люблю сидеть на самом последнем сиденье автобуса и наблюдать за пассажирами. А в автобусе идёт жизнь своим чередом. Кто-то с аппетитом ест бабушкины пирожки, кто-то пьёт газировку с чипсами, пока мама не видит, девчонки шепчутся и громко хохочут, мальчишки рассказывают друг другу разные истории.
Каково же было моё удивление, когда одна девочка, которая сидела между мной и своей мамой, достала из рюкзачка журнал с кроссвордами. Ещё минута, и кроссворд поглотил их обеих.
Моему удивлению не было предела, редко такое встретишь в настоящее время.
Что такое кроссворды, я знала с детства, но особо ими не увлекалась. Раньше в журналах и в газетах на последней страничке печатали кроссворды, сканворды, ребусы, головоломки, а ответы можно было посмотреть только в следующем номере. Это какое терпение надо иметь!
Оценила я их когда пошла на пенсию. На пенсии нашлось очень много увлекательных дел, которые меня радовали, вдохновляли, помогали отвлечься от проблем. Это чтение, танцы, рукоделие, прогулки, занятия спортом и, конечно, отгадывание сканвордов и кроссвордов.
Научно доказано, что разгадывание кроссвордов, это хорошая гимнастика для ума. Она способствует улучшению мозговой деятельности человека.
Сейчас можно в любом киоске купить целый журнал с разными головоломками на любой вкус. Они могут быть на любителя: числовые, словесные, нарисованные и т.д. Есть ребусы, шарады, судоку, загадки, логические игры.
Сканворды - это прекрасный способ развлечься и провести с толком время в компании и даже скоротать время в одиночестве.
Разгадывание кроссвордов заставляет вспоминать элементарные слова, которые иногда вылетают из головы. Значительно повышается кругозор и словарный запас.
При оригинальном составлении и оформлении - развивают логику, мышление и все, что угодно, потому что формулировки бывают очень "загадочны".
Исследования подтверждают, что пожилые люди, которые регулярно нагружают свой интеллект разгадыванием разного рода кроссвордов, головоломок и логических задачек, имеют более острый ум, у них лучше функционирует мозг.
Ученые подсчитали, что регулярно разгадывающие сканворды люди старше 50 лет имеют мозг, который на 10 лет «моложе» их паспортного возраста по уровню мыслительных процессов.
Если человек систематически включает в действие функции мышления и памяти, кровь к обеспечивающим их участкам мозга поступает активнее и нейроны этих структур оказываются более сохранны и жизнеспособны, - поясняет врач-психиатр высшей категории Московского НИИ психиатрии Виктор Ханыков.
- А именно интеллектуальная работа даже больше, чем физическая, способствует замедлению старения.
Где бы вы ни находились – в поезде, автобусе, больнице. Имейте под рукой журнал со сканвордами, кроссвордами и головоломками. Можно уединиться, можно наоборот собрать вокруг себя компанию эрудитов.
С головоломками можно скоротать бессонницу или часы одиночества. Можно одновременно сидеть в парке на лавочке, дышать свежим воздухом и предаваться любимому и увлекательному занятию, а можно привлечь детей или внуков к интеллектуальной игре.
Живите ярко, интересно, увлекательно и журнал со сканвордами вам в помощь.
🔸🔸🔸
Спасибо, что дочитали. Ждём ваших комментариев о ваших увлечениях.
🔸🔸🔸
Как вы прокачиваете свой мозг и убегаете от деменции?
🔸🔸🔸
Первая статья этой рубрики ПРО СКОРОГОВОРКИ прочитать можно здесь
Каждый ваш лайк делает нас счастливее!
Если вам было интересно - поставьте "пальчик вверх", подпишитесь, оставьте комментарий, поделитесь с друзьями.
Подписаться на канал можно здесь