Приветствую, друзья!
Спасибо, что читаете мои статьи, в них я рассказываю о своём опыте похудения на 50 кг и делюсь лайфхаками по питанию
Сегодня расскажу про один десерт, которым вы можете заменить привычные пирожные, йогурты с сахаром и шоколадные пудинги.
В большинстве десертов, пудингах, разных шоколадных массах, очень много сахара, а значит тем, кто следит за своей фигурой лучше подобные штуки не употреблять. Нет, если вы скушаете один десерт, то это, конечно же, не навредит вашей фигуре, но проблема в том, что мы часто не знаем меру, когда дело касается вкусняшек.
Десерт ~300 ккал, запиваем капучино с сахаром, и это ещё ~200 ккал, в капучино сироп… в итоге, весь наш кофе-брейк на выходе получается в 550-600 калорий. А это равноценно полноценному приему пищи (завтрак, обед или ужин)
Тема продуктов без сахара сейчас очень популярна, поэтому на рынке много вариантов заменить привычные нам вкусняшки на почти такие же, но гораздо менее калорийные.
И я нашел для себя замену любимому мной пудинга
Хочу рассказать про протеиновый пудинг от фирмы Ehrmann
Я совсем недавно увидел его на полках и не мог не попробовать, тем более, что он продавался по акции. Почему стоит его выбрать:
- высокое содержание белка (20 гр в стаканчике)
- всего 80 ккал на 100 грамм продукта
- без сахара
- низкое содержание жира (всего 1,5 гр/100 гр)
- не содержит лактозы (для тех, кто не переносит этот продукт)
- приемлемая цена (по акции покупал за 66 рублей), 73-114 рублей, зависит от магазина и маркетплейса
В линейке представлены 4 вкуса (кокос, ваниль, шоколад и кофе), но кроме ванили и шоколада не видел. Ищу акцию и регулярно пополняю запас. Срок хранения у него 4 мес, поэтому можно не беспокоиться, что испортится и не успеете съесть
Иногда добавляю в него тыквенные семечки или миндаль. Но, это дело вкуса. Кстати, о вкусе - мне очень нравятся оба, что я пробовал, поэтому советую купить как ваниль, так и шоколад. С учётом его низкой калорийности и высокого содержания белка, вы получите хорошее насыщение и при этом с минимальным вредом для фигуры.
Конечно, не обошлось и без ложки дёгтя, так сказать…
Пирофосфаты и трифосфаты не лучшие друзья для нашего организма. Это стабилизатор Е451, а он, в свою очередь, не выводится из организма при жизнедеятельности, то есть имеет свойство накапливаться в клетках и органах. В общем, не буду вас пугать и рассказывать разные страшилки про составы и добавки. Моя основная задача и посыл помочь каждому с лишним весом и с корректированием питания. А этот пудинг, достаточно хорошая замена шоколадным десертам с высоким содержанием сахара и жира.
Немного интересных фактов о пудинге:
- говорят, что если увидеть пудинг во сне, то вы станете очень обеспеченным человеком
- самый большой пудинг был приготовлен в 1996 году и имел диаметр в полтора метра, а весил две тонны
- а вот самый дорогой пудинг стоил 22000 фунтов за счёт того, что кондитер Карл Вейнингер украсил его золотом и бриллиантами в 2 карата, это не все - ещё дорогая клубника, бельгийский шоколад и желе из виски, ну а подаётся все это в яйцах Фаберже
- до 18 века пудинг был мясным блюдом, тк по одной из версий его стали готовить для того, чтобы сохранять мясо
- ирландский «чёрный пудинг» готовится из смеси свиной крови, сала и сухарей, а заворачивают все это в кишку
Спасибо за внимание, друзья! Надеюсь, что было полезно и интересно
Всем добра, мира и новых эмоций 🙏🏻