Что вы должны знать сейчас
Новогодние фитнес-решения начали воплощаться в жизнь, и люди делают конкретные шаги в направлении здоровья и физической формы, регулярно тренируясь и соблюдая новые диеты. С каждым днем появляются новые диеты, и люди отказываются от своих старых фитнес-мантр, чтобы принять новые. Сегодня мы представляем вам четыре фитнес-тренда, которые люди сделают частью своего распорядка дня, и одну диету, от которой они откажутся.
Диета, которая…
Созданная более ста лет назад как метод лечения эпилепсии, кето-диета остается популярной уже несколько лет. Однако в последнее время наблюдается тенденция к снижению популярности этой диеты, и поисковые системы отмечают снижение популярности. Одной из основных причин снижения популярности кето-диеты является ограничительный характер диеты, которая запрещает употребление большинства углеводов, не оставляя или почти не оставляя места для некоторых групп питательных веществ и подвергая человека риску дефицита. Многие люди считают, что могут сбросить вес, не ограничивая углеводы, поэтому популярность кето-диеты медленно угасает.
Вот взгляд на диетические тенденции, которые будут доминировать в 2022 году
Домашняя кухня
Последние два года глобальной пандемии сделали приготовление пищи дома необходимостью. Во время закрытых помещений и общественных ограничений люди были вынуждены оставаться дома и обходиться без ресторанов и служб доставки еды на дом, что сделало приготовление пищи скорее семейным ритуалом, чем рутинной работой. Поскольку пандемия продолжается уже третий год, эта практика, похоже, никуда не денется в ближайшие годы.
Интервальное голодание
Когда люди наконец-то поняли, что прерывистое голодание - это не столько отказ от еды, сколько прием пищи в определенное время, все больше и больше людей переходят на него. Несмотря на то, что к нему относятся в основном как к практике похудения, его преимущества выходят далеко за рамки потери веса, если правильно сфокусироваться на питательных веществах.
Пить ответственно
Некоторые спиртные напитки, пиво и коктейли представляют собой безалкогольные или слабоалкогольные напитки, которым потребители отдавали предпочтение в течение последнего года. Исследования показали, что в настоящее время люди осознают, как они пьют, и переходят на более качественные варианты напитков, которые могут снизить потребление алкоголя.
Экологически чистая диета
Другое название "флекситарианского" подхода к питанию - редуктарианство - фокусируется на экологичном подходе к потреблению. Люди, придерживающиеся этой диеты, в основном питаются вегетарианской пищей, изредка включая в свой рацион мясо и птицу. Вместо того, чтобы полностью отказываться от продуктов животного происхождения, эта диета фокусируется на мясе изредка и потреблении экологически чистых животных и их продуктов.
Противовоспалительные продукты для всех
Выбор продуктов с минимальной обработкой важен для контроля хронического воспаления низкой степени тяжести. В настоящее время люди предпочитают больше цельных и минимально обработанных пищевых продуктов для более устойчивого и здорового образа жизни.
Спасибо за прочтение.Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!