Давайте внимательно посмотрим, как работает механизм, заставляющий нас курить снова и снова. Для примера возьмем самый обычный день в офисе, а за точку отсчета - типичный коллективный перекур. Вот, как это выглядит с точки зрения непосредственного участника:
- Стоим, общаемся, травим анекдоты, ржем, курим.
- Довольные, отдохнувшие и еще под впечатлением, возвращаемся в офис.
- Спустя час-полтора появляется вполне заметное желание покурить. Плюс - уже нужен перерыв.
- Через два - кто-то уже не выдерживает, предлагает выйти на улицу, все собираются и идут.
- См. пункт первый.
Что происходит с нашим организмом с точки зрения сигарет, если отбросить положительные эмоции и отдых:
- Стоим, утоляем накопившийся никотиновый голод. Одновременно создаем новый.
- Утолив его, возвращаемся. Никотин уже начал усваиваться.
- Никотин продолжает усваивается, его содержание в крови падает, мы начинаем испытывать знакомый каждому курильщику дискомфорт.
- Уровень никотина падает до критического минимума, дела откладываются, выходим курить.
- См. пункт первый.
На первый взгляд, это бесконечная история. Казалось бы, самое очевидное - исключить из этого цикла сигарету, чтобы не провоцировать появление нового голода. Более того, это и есть наша основная цель - научиться жить без сигарет, как в свое время, мы учились внедрить их в свою жизнь.
Я прекрасно понимаю, что возможно, многие из вас уже приходили к этому выводу, но тут встает другая проблема, известная каждому курильщику, как состояние “Хочу курить!”. Иными словами, мы собираемся мужественно прекратить давать организму повод для возникновение нового никотинового голода, но при этом, было бы неплохо понять, что же делать со старым, который был порожден всеми предыдущими сигаретами?
Именно этим мы сейчас и займемся. И у меня для вас две новости. На сей раз - плохая и хорошая. По традиции, начнем с плохой. Дело в том, что испытываемый на физическом уровне дискомфорт никуда не денется. По крайней мере, ближайшие несколько месяцев. Об этом позаботились химики и технологи в лабораториях по созданию рецептуры для изготовления сигарет. Посмотрите документальный фильм “Жертвы калибра 7.62”, если еще не видели его.
Но это совсем не значит, что нам придется страдать до конца своих дней.
А теперь - хорошая новость. Она заключается в том, что этот голод уходит, если только его не утолять единственным известным нам способом - закуривая очередную сигарету.
Согласен, это тоже почти очевидная вещь, но где решение проблемы, которая заключается в том, что курильщику очень трудно прожить даже несколько часов без сигарет? Как тут можно рассуждать о нескольких месяцах, пока этот голод уйдет? Тем более, что известны случаи, когда люди не курили ГОДАМИ, однако, потом, все же, срывались и закуривали, проклиная одновременно и свою слабость и прожитые “бездарно” дни, когда они изводили себя запретами на сигареты.
Ответ, как и выход, есть. Он содержится у нас в мозгах. Точнее - нашей способности менять свое отношение к вещам и ситуациям. Вы наверняка уже замечали, как менялись ваши взгляды на какие-то моменты, с течением времени. Это называется развитие. Опыт. Мудрость, если угодно. В детстве все верили в Деда Мороза. Потом сами становились им, или Снегурочкой для своих детей.
Так же и с сигаретами - раньше я не мог представить, как можно без них обходиться, сейчас - недоумеваю, как я мог травить себя столько лет. Как мне удалось столь радикально изменить свои взгляды? Я перестал рассматривать сигарету, как способ утоления никотинового голода. Понимаю, что это не выглядит решением, узнав о котором, воскликнешь: “Эврика!”. Но в случае с курением, такого решения нет, это долгий, я бы даже сказал - кропотливый процесс выкорчевывания “знаний” о сигаретах, которые нам вложили в голову.
Первый и, пожалуй, самый главный факт, который надо взять за основу, состоит в том, что сигарета не является средством утоления голода. Она является причиной его возникновения. Да, первая часть этого утверждения звучит немного лукаво, но мы с легкостью можем убедить себя в том, что это истина, не правда ли? Нам же внушил кто-то, что постоять на улице и поболтать просто так, без сигареты - значит, постоять, как дурак, или дура? И еще кучу разного бреда про сигареты нам тоже внушили, это ничего, нормально?
Это удивительно, как мы, порой, легковерны. Мы будем и дальше привыкать к мысли (абсолютно правильной, логичной и разумной), что сигарета так же бесполезна для утоления голода, или устранения дискомфорта, как лечение кариеса клизмой.
Как всегда, есть и другие материалы на сайте https://3stf.ru/ и в Телеграм канале https://t.me/CigFree