Есть три простых правила:
- Если тебя не любят - не выпрашивай Любовь.
- Если тебе не верят - не оправдывайся.
- Если тебя не ценят - не доказывай.
Судьба даёт нам жизнь, как детскую «раскраску»...
Обычный фон и контуры судьбы... А уж какие будут краски, решаешь это только ты. Цветная жизнь твоя, иль в серых красках, ругай художника – себя. Судьба даёт тебе «раскраску», а дальше… воля лишь твоя!!! (Лариса Якушина)
Я до сих пор люблю раскраски:
И они до сих пор, когда мне грустно или просто хандрю, выручают меня. На фото те самые ручки для антистрессовых рисунков, о которых я как-то рассказывала. Ими очень удобно пользоваться там, где на рисунке небольшие детали или для обведения контура, в общем там, где фломастеру негде развернуться. Их особенность - это множество красок и тонкий стерженек.
Я рисую свою жизнь, штрих за штрихом, шаг за шагом. И эскиз красивым сразу не обязан быть вполне. Я рисую, я штрихую, я накладываю базу, и мазками ярких красок я расцвечиваю холст. Я раскрашиваю светом, я раскрашиваю счастьем, я раскрашиваю просто каждый день и каждый миг...
И объёмный мир прекрасный, сотканный из сочной пряжи вдруг проявится, сияя, изнутри вовне меня.
Изменяя вмиг реальность, изменяя взгляд на вещи, освещая новой точкой восприятия банальность.
Нарисованная мною жизнь моя, моя судьба небосклон земли прекрасной
осветит, весь мир любя... (Белугина Ирина)
Вот такое лирическое вступление: каждый из нас сам творит свою жизнь и от того, как ты относишься к своим будням, зависят краски холста твоей жизни.
- Хочу предложить вам на суд цветочный мир души Нины Алексеевны Лялюк.
- Когда я смотрю на её цветы и все богатства её приусадебного участка, то глаза просто вразбег, а КАК отдыхает душа!
- Удивительных фото столько, что это не на одну статью, поэтому я решила сделать несколько галерей из чудес растительного мира, живущего у Нины Алексеевны.
- Сегодня это будет мир герани (пеларгонии). В галерее 7 фото:
А завтра я покажу вам удивительную ягоду с описанием её свойств от Нины Алексеевны:
Это не клубника, а вот что - об этом завтра: сохраню интригу. Может кому-то и известна эта ягода, а вот для меня - открытие.
Спасибо, дорогая Нина Алексеевна, за прекрасные фото, отражающие яркую картину Вашей жизни. Завтра - продолжение!
А я вновь предлагаю вам фото питания одного дня и это фото от Светланы Асташкиной.
- НО, дорогие мои, у меня в запасе ещё несколько таких фото от марафонцев и я хочу предупредить, что я пока временно не буду их разбирать, завтра - последние два разбора и пока на этом всё.
- Очень много у меня черновиков статей, которые я обязательно должна рассмотреть и помочь вам разобраться в вопросах, вас волнующих.
- Так сейчас у многих нарисовалась вдруг проблема застоя в снижении веса и обязательно нужно и "пищевые качели" рассмотреть, и технику кайдзен, и вопросы бессонницы и так далее, поэтому питание, конечно, важный вопрос при снижении веса, но не единственный, и, если честно, то не самый главный в этом процессе.
Итак, фото питания одного дня Светы Асташкиной:
Завтрак:
- геркулесовая каша на воде с семенами кунжута - 100гр;
- 1 яйцо - 44 грамма;
- один бутерброд с творожной массой ( из кефира по Вашему рецепту) и с сыром- 26 грамм
- бутерброд с авокадо- 18 грамм.
- И чайная чашка цикория без молока и сахара
Вроде бы всё и правильно, но для завтрака МАЛО! А авокадо на вид выглядит не совсем вызревшим или я ошибаюсь? Дело в том, что вся польза авокадо именно, когда он мажется на кусочек хлебушка как масло или как паста, а для этого ему нужно вызреть, стать мягким.
Я бы посоветовала Вам, Света, увеличить объем каши и если нет противопоказаний, то готовить её на молоке и обогатить её вкус или сливочным маслом или курагой с черносливом - сразу СТОЛЬКО полезностей и разнообразия только от одной каши получите.
Первый перекус: стакан биокефира со злаками и 4 шт. Грецких орехов
К перекусу вопросов нет: вкусный и полезный, правильный.
Обед: грибной суп с перловкой - 180 грамм ; курица - 70 грамм и салат овощной - 80 грамм
К обеду Светы тоже нет вопросов: достаточное количество как по белкам и углеводам, так и по объему.
Второй перекус традиционный: три дольки горького шоколада и чашка цикория, фото нет
"А на ужин, - пишет Света, - будет рыбка, которую поймал зять, запеченная с овощами".
Вот он зять-рыбак и вот она рыбка:
А вот и получившийся ужин:
Правда Света не описала, что помимо рыбы, входило в состав этого блюда, но видно, что рыбка запекалась в фольге с овощами - наверняка получилось вкусно.
К ужину тоже нет вопросов: он - правильный.
- Спасибо Вам, Света, за Ваши фото! Хорошее и правильное у Вас питание, но к завтраку я все-таки прошу пересмотреть отношение, хорошо?
- Ну, а я на этом откланиваюсь и желаю всем хорошего выходного, задорно-зажорного, дня!!!
С уважением, Татьяна!
- Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
- Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963