Имея выбор между тем, чтобы питаться вкусно и разнообразно без ущерба здоровью и фигуре и тем, чтобы испытывать нескончаемый angst и чувство вины относительно всякой грешной калории, я выбираю первый вариант. Просто потому, что здоровое, диетическое и даже вполне себе низкокалорийное питание вполне может быть таким, принося не меньше удовольствия, чем сахар и мучное.
Я часто пишу о том, что практически все те вещи, которые исключаются из рациона при попытке сделать свое повседневное меню чуть более здоровым и чуть менее калорийным, с изрядной степенью правдоподобия могут быть воссозданы из "здоровых" ингридиентов (процесс чего регулярно разбирается на этом канале в рубрике с рецептами).
Иными словами, в отношении простых жизненных радостей вы теряете очень немногое - зато приобретаете приятный бонус в виде хорошего самочувствия, большего запаса прочности, энергии в повседневной жизни, штанов на пару размеров меньше и осознания того, что вы - молодец и правильно питаетесь.
В рубрике #эстетика здорового питания я на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат из яблока и моркови с кунжутным творогом
2. Кето-хлебцы с яйцом и авокадо/рыбой и сыром
3. Крем-суп из цветной капусты и шампиньонов. Сельдь.
4. Салат из томатов и авокадо. Шпинат. Куриная грудка.
5. Омлет с чиа и зеленью. Протеиновый батончик.
6. Салат из капусты, яблока и авокадо. Куриная голень.
7. Вальдорфский салат
8. Творожно-шоколадные шарики и яблоко Гольден
9. Боул с вакаме, авокадо и скумбрией
10. Салат Метелка. Шпинат. Сельдь + фасоль + немного сыра.
Будьте активны, питайтесь правильно и получайте удовольствие от процесса.
Рубрика обновляется каждую неделю, так что до скорого!
Ну а если этот пост сумел вдохновить вас на то, чтобы начать следить за своим питанием и дать "правильным" рецептам шанс, то на этом канале вы найдете много полезной информации о тренировках и питании, основанной на собственном опыте и изученном материале. Для тех, кто готов учиться, работать над собой и иметь перед глазами "много букв". Без хиханек-хаханек, читмила и пшеничного лаваша.
Оставайтесь на связи.