Среди всех дыхательных методик и гимнастик, основанных на знаниях, переданных нам восточными монахами, особенно выделяется метод Константина Бутейко. Его метод предлагается для лечения многих болезней дыхательный путей, значительно улучшая качество жизни людей.
Друзья, всем привет! С вами Екатерина Юрочкина, ваш наставник на пути правильного дыхания! А сегодня я хочу рассказать вам об одной невероятной дыхательной методике. Подписывайтесь на мой аккаунт в Инстаграм - breathclass - там вы найдете для себя еще больше полезных и интересных статей о красоте и здоровье, а также множество простых и эффективных упражнений для всего тела!
«Я лечу кислородом!»
В первую очередь метод основан на инновационной теории Константина Павловича о том, что некоторые болезни человека являются последствием «болезни глубокого дыхания».
Болезнь Глубокого Дыхания – это излишний объем и скорость дыхания, которые вызывают нарушения обмена веществ
«Мой метод улучшает и нормализует поступление кислорода!»
Глубокое дыхание, в понимании Бутейко, оказывает губительный эффект на весь организм. Из-за глубокого дыхания уровень полученного кислорода вытесняет углекислоту, которая помогает нам правильно функционировать.
Профессор Бутейко утверждал, что правильное дыхание через нос способно избавить человека от гипертонии, астмы и аллергических реакций.
Кстати, по мнению Константина Павловича, глубокое дыхание приводит и к набору лишнего веса и ожирению. А изменяя привычную глубину вдохов можно справиться с сотнями болезней!
Современная медицина подтверждает эффективность методики Бутейко, особенно в качестве лечения респираторных заболеваний. Также методика успешно применяется и для помощи людям с паническими атаками и депрессией.
Кроме того, по словам самого Константина Павловича, дыхание по его методу способно полностью обезболить роды.
«Дыхание – атомная энергия, играться с нею – смерть!»
Несмотря на неоспоримую пользу, метод дыхания Константина Павловича нельзя применять бездумно и существует ряд серьезных противопоказаний к его использованию:
· Беременность
· Сахарный диабет
· Сложные расстройства нервной системы
· Обострение хронических и сезонных заболеваний
· Заболевания, при которых нарушен приток крови к коре головного мозга
· Операции на сердце и проблемы с работой сердечных клапанов
«Я создал точную науку о дыхании, основанную на законах физиологии. Дыхание - это функция, которую можно измерить. Вмешиваться в дыхание просто опасно. Где не проводятся измерения, мы видим пустую болтовню: дыши диафрагмой, дыши животом, будет больше кислорода! А кто это измерил или доказал? Никто ничего не измерил, а болтают о дыхании многие.»
Друзья, предлагаю вам посмотреть видео, в котором я расскажу вам, как правильно дышать и спать по методу Константина Бутейко.
«Надо чувствовать свое дыхание» говорил Константин Павлович. И чтобы научиться это правильно делать, в первую очередь нужно определить состояние своего организма. В этом вам поможет короткий тест.
Тест-диагностика состояния организма:
1. Сядьте и постарайтесь полностью расслабиться
2. Сделайте обычный вдох и выдох
3. На выдохе задержите дыхание
4. Засеките время от задержки дыхания до первого желания сделать следующий вдох
Время вашего результата определит состояние вашего здоровья и выносливости:
· 0-30 секунд – средний показатель
· 1 минута – хороший показатель
· Больше 1 минуты – отличный показатель
Исходя из результата можно будет судить о том, насколько постепенным должно быть введение методики дыхания Бутейко в вашу жизнь. И не забывайте, что заниматься следует только со специалистом по дыханию!
До новых встреч!
Друзья, делитесь результатами теста в комментариях :)
Также вам будет интересно:
Самоорганизующее дыхание против стресса
Дыхательная гимнастика «Ледяного человека»
Как не заболеть в сезон простуды и гриппа. 3 лучших техники для укрепления легких и органов дыхания
