Связь света и ощущения счастья понятна – активная часть жизни человека проходит при солнечном свете. В спектре дневного света между 10 и 16 часами достаточно голубого, чтобы обеспечить выработку энергии и гормона счастья серотонина. Он вырабатывается в кишечнике и стволе головного мозга – можно сказать, что именно в этих отделах рождается счастье. Импульсы для этих процессов поступают от биологических часов, определяющих светлое время суток, которое фиксируется зрением. Если света недостаточно, настроение ухудшается. Особенно заметно это в холодные темные месяцы, когда люди страдают от депрессии. Это так называемый «зимний блюз».
Но есть и вредный свет: это свет от планшетов, телефонов и компьютеров. Хотя он тоже синий, скорее, сине-фиолетовый, его вред для зрения и здоровья в целом доказан. Этот свет называют высокоэнергетичным. И он способен проникать глубоко в кожу. Если человек проводит много времени за компьютером, он становится вялым и раздражительным.
Многие страдают от бессонницы из-за нарушения биоритмов. Снижается работоспособность. От света гаджетов страдает кожа – процесс ее старения ускоряется, потому что мышцы находятся в постоянном гипертонусе. Для зрения особенно вредно просматривание телефона в ночное время.
В гаджетах есть встроенное фоновое освещение, состоящее из светодиодов – сильных излучателей синего цвета.
